“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
wah,bagus tuh,gw pengen coba deh, tnx bngt tips ny,bkl gw coba mulai dari hari ini, so gk enak g ada cw yg nempel kyak loe coy,, ( hahaha iri nih )
hemmm bagust juga tips nya….
layak dan patut buat d’coba biar kurus….
makasii yac…
:))
hmm..bagus tipsnya..
hanya gw gk bsa makan nasi cman 2-3 sendok makan doank..gimana tuh??kasih tipsnya donk..(:
hahaha,, good tips bro,, gw da jalanin kyk gini sblm baca artikel ini,, ga makan nasi selama kurang lebih 1tahun dah hasilnya turun 30kg hehehe,, tp msh kurang puas nih gw,, payudara gw msh besar(gw ce),, pgn gt ngecilin biar ga gde” bgt,, sesuai sama tubuh,, ada tips?
wahh.
keren jga nih tips nyah.
patut tuk di coba 🙂
wahk,makasia,tapi menurut we,loe ngasih taunye terlalu ngejelimet^^ sori kalo nyinggung
bro,gue suka banget nih sama ayam goreng,jd gue itu gak bisa jauh dri yg namanya ayam goreng……………..gimana nih bro ? lis ksh solusinyaaa
Aku da pernah coba tapi kepalanya jadi pusing, trus gak bisa mikir kerjaan dweh di kantor..gimana niy. padahal aku tuh da pengen banget kurusan..
gw mau tanya ma kalian semua.jujur gua kecanduan bangt yang namanya coli,se hari gua bisa coly 3-4 kali dalm se hari..cuma yang gw rasin kenapa kok tubuh gw lama ke lamaan kok tambah melar khusus nya bagian pert dan sekitr nya.yang gua mau tanyain apakah kebiasaan coli gw penyebabnya?soalnya gwngarasa kalo dari porsi makan gw biasa2 aja tuh se hari masih 3x dan porsi nya masih normal..
thanks 4 ur info…actually, i from malaysia.so far, i can understand ur blog but only little bit la…i think better we try to diet using like this way…for sure, it will take long period to see the effect…but it safe to implement rather than take lots of dangerous pill and etc…tqvm for ur useful info
ya'ampiuun………………….. Luarrrrrrrrr Biasa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
q cobain dab, doain saya meskipun saya masih remaja (15 thn), tapi tampang gue kayak bapak2…
tinggi badanku 165cm tapi berat badanku 73kg ,, aku malu banget kalo lagi di sekolah , bisa bantu aku kan ?
I want langsing………………………
udah bosent ama komentar” orang,ada yg bilang kata'a ku g' terlalu gemuk,ad juga yg bilang ku gemuk
PUSIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIING
muga aj dg cara niy Q bisa cepet kur us
aMiiiiiiiiiin
menurunkan berat badan 15kg aj gmana y
ok… thanx ea wat inspirasi na… I try it..moga ja isa berhasil ayag amu… amien…
hai
lam kenal yah
q mau hilangin 30 kg neh
doain yah q sukses seperti dirimu
no nasi n gorengan
mantapppp
berat badanku 60kg tinggi badanku 164cm tapi cwok aq kepengen aq kurus katanya sich perut aq besar pengen ngecilin tp g tw….tapi menurut aq body aq uda baek kok uda kayak aura kasih..hehehehe tp emang sich perut aq besar…tp mw di ap lg aq uda berusaha tp g turun2 jg,,jdi aq minta sarannya dong gmn carax ngecilin perut………..
i'll try 🙂
hebat bgt ea ^_^…pi peDE nya kurangin ya kwkwkwkwwk
nice tips
gw cowo
tinggi gw 172 berat 70..
sbenerny bentuk kek gentong cm ketolong “dada” gw yg agak bidang..
jadi buncit ny ga gt kliatan..
=.=
trus bro, porsi tidur itu ngaruh jg ngga si?
gw coba deh tips” dr lu..
sbenerny dr kmrn uda niat cm blm ktemu tips yg pas aja..
n skrg gw mo coba program BRP lu..
ijin nyoba ya..
😀
Tinggi bdanku 173cm tapi berat badanku tuh yang ga seimbang, 65kg… memang terlihat cukup baik dan tdk trlalu gemuk alias “pas” (kata temanku) tapi tetap aja aq ga PD dgn bobot sprti itu apalagi kalw pergi ke Party dengan memakai gaun/dress, keliatan banget lemak di pinggang, lengan, paha, perut.. uhhh NYEBELIN abiezz deh… inginnya sih minum obat pelangsing tapi takut efek sampingnya nanti bisa merusak organ organ dalam tubuh,, tapi mungkin beberapa tips dr kamu ini bisa membantuku mengatasi masalah kelebihan berat badan…
Emh, susahnya mo diet…
Awalnya punya target sebelum tahun baru 2020, mo turunin BB..
karena skrng berat saya dah over bangettttttt….
Tinggi : 160
BB : 65 kg
Pengen diet dengan sempurna…
Tapi selalu gagal…
karena saya kan kerja malam alias begadang…
gimna solusinya…
jd pagi bubu… malam kerja…
*pusing…gagal muyu dietnya…
*makin berat ni badan…
wah..hebat dong,,gwe mau jga sih nurunin berat badan 7-8 kg kya gitu…
by the way..kan skarang puasa tuh..ngaruh ga sih efek samping nya…
kalo boleh tanya nih,,menu makan sahur ama buka yang tepat apaan ya bro ???
thx sbelum nya,
wah
saya udah coba nih petunjuk…
dan hasilnya awalnya timbangan saya 65 dalam 3 hari jadi 61
wew… lumayan untuk 3 hari …..
GIla… tinggi gw 162 berat 62kg hiks..hiks..udah kayak gentong..pengen 55 aja gak mau terlalu kurus…susah amat……
beneran kaga nih gw coba dulu yeh..ntar baru gw ucapin maksihnye.
thx yak sarannya….
ok bgt
gue mau praktekin bro,,
thank injponya,
klo berhasil lw gue traktir bistik tetelan sapi bro,,
hehhee,,,
doain ye,,,
boleh dicoba nih
thanks ya info nya
w bakal bilang makasih deh tenang ja tapi klo w dah berhasil ngurusin badan w..
THANk”S yacH brow ATAS saRANX……………Nich skaRANg badaN gUA JadI kUrUS ga SePeRtI dlU lagI………………..
wah… aku mau ikutin cara kamu…
d'ain aku sukses yah..
karena,lemak di perut ini sangat mengganggu…
dan makasih infonya…
mantap man this good
bb saya 78 tinggi sya 172, saya pengen nurunin bb saya, biar bb saya jd 50 kg. brp bulan saya harus diet yaa
tolong d jwb yaa
Thanks ya bro,,bakalan gua coba,,
masalah zimbabwe mah emang dari sononya begitu, inflasi dimana2, uang kertas berhamburan,,pengemis sana aja punya uang kertas banyak bgt tapi itu sedikit bgt nilainya,,klo mw gajian aja kudu bawa 2 truk yg isinya duit semua,,parah dah!!!
beneran kurus kn..
ngurusin paha juga ga nieyh…
bener…. ga bohongan… gw dari 63. sekarang 59. lumayan kan .. 4kg. dalam waktu 3 minggu aja kok… hehehehehe… ngikutin saran diatas… hohoho…
hahaha,,,, kalau gw mahhhh caranya cuma minum air putih selama 2 minggu…. gak ada mkn apapunnn… berat gw turun 15 kg hehe…. tapi efeksampingnya.. kalian bakal lemes… yah tapi demi langsingg hehehe…..skrng brat gw udh 75 dari 90…..
wkakaka
kocak jga nii crita …
coba ah ..
wew… saran u ampu bgt cuy… wa dha trun 5 kilo… manjur bgt la pokoknya…
thanks bro….
gantix makan nasi tapi makan roti tawar bisa g ya???
thx… yauuu tk pngalman lo!!! tu brmanfaat bgt pa lg tuk cwe bwt orng yg mao turunin berat badan tg ;D.
emg c tips y gx gmpang tk di jlanin tp gw kn coba :D.
ok aku coba nie saran lho …..>> ty bgt saran nya bro
g gemuk diperut bgt ne,,,,
jdi perud g agak buncit,g gk PD pke bju pas bodi n celana pendek coz paha g keliatan gde bgt,g bakal coba tips u klo emank bisa bkin prt g gk bncit n paha g kcil,why not g coba ^^
suka',,,sip..semoga tetap langsing dan sehat
i like it,, mudah mudahan gua cepat langsing dah amiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin
halo salam kenal yaa..
tggi bdn ku 162 bb ku 56 hehehehe
ak skr minum obat herbal siih tapi lamaa bgt g ad hasilnya..
abis bc ini pengen nyoba..
btw,nasinya kalo ganti roti boleh gak??
trs makan buah terus gpp kan ya??
ini kamu ngikut sarannya yg di atas ya???