“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
syipppppppp….
trims yach bwat srannya…..gw emang akhir2 nie gmuuuuuk buangets…..smpe2bnyak bju gw yg hrus di pensiunin gra2 gx muat lagieee…
wowww, hebat.. gue juga mao coba ah.. thx yahh hehe
kalo nasi diganti roti gandum boleh ga brur…??????
berat w 60kg tnggi 162cm…w tulangnya tulng gede.gmn nih??
kan katany klo tulang gede,klo kta kurus pipi duluan yg kurus…w jatohnya jd peyot dulu muka.jelek…
kasih tips ya????
keren…!!!!top markotp..!!!w suka bgt.w coba
haha.. kya curhat,, tp bolee nii di cobaa..
cz qu mcii remaja bgt jd takut ntar klu ga makan bisa pingsan,, cm qu dh diet 11 harii n dh turun 4 kilo koq kaka..
🙂
gw juga sekarang udh mulai ngurangin makan nasi…. gorengan juga sedikit2 tp ngurangin nasi itu memang bener yaa…. gw malah sekerang2 ini bosen bgt makan nasi malah kadang2 ga makan nasi, tp nyokap selalu marah2 kt nyokap sich makan nasi itu penting bwt energi kmu… tp biar nyokap udh ngomong kaya gt porsi gw juag etep aja cuma 3 sendok makan nasi itu aja sama gw pagi ga pernah sarapan, makan cuma siang aja sama malem gw makannya buah2han aja… karena makan mlm itu sumbeer genddduuuuut berat gw sich udg turun 5 KG tp gw mau nurunin lagi thanks ya atas sarannya….
duh.. rasa na mo nangis deh liat yg bisa kurus gt. soal na gw baru aja mulai diet n olahraga di rumah (lagi). sumpah mati tersiksa bgt. hari pertama aja pe nangis pas olahraga *untung di rumah.
sering2 share topik2 cara menurunkan berat badan yg sehat yak. aku butuh teman seperjuangan niiyyy… jd bs saling support. anyone?
saya da coba tapi belum berhasil nahan makan gorengan… tapi tips kamu allhamdulillah lumayan juga,, walaupun saya belum bisa ga makan gorengannnn,, untuk nasi saya da bisa kalo ga makan .. thankss ya….
mau donk kurus…tp semakin dipikirin pengen kurus koq malah tambah pengen makan aja ya..
coba mulai besok ahh ..
thanks sbelumya,,,
gara2 liburan 2 bulan w jd naik 5 kilo ne….
ne w mw cb saran lo,,,biar ntar jd kurus lagi…hehe
wah tengs nih infonya…ia sih gw googling n emang rata2 jawabannya 1….kurangi nasi dan karbohidrat…..lets try…..
ok gue coba nanti kalau dah berhasil g kabarin dh
kalo makan jam 7 malem boleh ga sih? aku udah turun 3kg selama 2 minggu. tapi pernah dapet godaan makan nasi jam 11 malem. alhasil, sekarang merasa gendutan -___-
mau dunk ikut`n diet….w cba akh mulei bsok,,…..!!!
wow …
mantap neh cerita .. .
gw jg gendut . . .
berat gw aja dah 120 kg. ..
doain gw yah bro . .mudah2an gw 1 taon bisa kurus ampe jadi 80kg . . .itu target gw 1 taon ini .. .
dgn cara2 yg loe kasi itu ..
doain gw . .
gw dah malu bgt di kata2in . . .ama temen2 ..
🙂
halo saya senang sekali dengan informasi ini sekarang berat saya 65 kg dan saya ingin sekali berat saya menjadi 50 kg seperti 1 tahun sebelumnya.saya mencoba mengikuti gym dan sebagainya tapi saya masih saja tidak kurus kurus dan pada akhirnya saya mau mencoba untuk tidak makan nasi dan dalam 1 minggu ini berat saya 60 kg yaaaa sya harap saya bisa tahan untuk tidak makan nasi sampai saya mencapai tujuan akhir saya menjadi wanita langsing dengan berat badan 50 kg jadi selamat berjuang juga teman teman yg lain semaaaangaaaaaaaaaaat……semangat………….
Thanks ya Info Na..Saia akan Mencoba…:)Semangattttt…..!!!!
MKZE EA INPONYA
waa hebat bgt slm diet konsumsi ap aj?sharing dong ^_^
aku pgen bgt krgi brt bdan aku.coz aku malu sma tmn2 ku di kmps.
klo ak cm mkn buah(apel,pepaya,pier,anggur,strawberry,melon dll kec pisang) n syur d rebus aj.minum'a susu anlene n teh hijau coba aj soraya kya gtu smpe 2 mingguan bs trun skitar 4-3kg ^_^
berbagi cerita donk yh echa,, aku jua lagi pengen diet ny 🙂
wah kereh tuh sa turun cpt gt…
tp mb, klo yg bsr bgian paha j, pa sa pake cr itu jg??
bro thx , gw udah turun 7 kilo nih selama 1 bulan lebih ini ..hahaha dari 80 ampe 73 sekarang target gw sih 13 kilo lagi , doain gw ya cuy..hahaha
hay bro, maap ne mau tanya, aku kan punya bibik, dia ndud banget, tpi blakangan ini dia jarang mengkonsumsi nasi, dia tiap pagi cuman minum sprite aja, tpi blakangan ini udah mulai agk kliatan singset,
nah pertnyaan dri gue ???
pa gak berefek samping klo minum sprite d pagi hari….???
tlong minta saran dan penjelasannya ya bro,,,,,,,,,,,,
makasih
Gw mo coba dh, sejak melahirkan berat badan gw ga turun2, 65 kg utk tinggi 165 (gede banget kan)…..aku mau kembalikan ke sebelum hamil dulu 47 atao 48 kg. bisa ga ya??
makasih yah .
boleh di coba tuh
dicoba!!!! tq….hehehe
perlu dicoba tuh…tanks
tinggi badan 170cm,berat badan 85.terlalu berat gmn crx biar berat badan ideal??? trims
turun 4kg slama 2 minggu trs 6kg 1 bln.krn gw msi mo trun 2kg lg jd skrg masi diet cm mkn buah,syur n roti gandum,minum'a teh hijau n susu.target c bln ini 42kg bis itu bru deh bs mkn ap aj dlm porsi kecil hehe ayo2 cwe2 smgt y!!!
ok bakalan q cba…cz q bgung png cpt pnya tbuh ky dlu ge…..
tankzzz buanget yaw…….
wihhhh dahsyat gila tuh ko bisa, udah brp lama dietnya?turun 6 kg gt?…
mmmmmmmm…. bisa ga ya gw.. kedengarannya sih enteng but dont give up deh.. gw kudu coba!!thanks ya sis
kereennnnn saya mau coba..makasih mba infonya
No comment…
Diet itu mang berat bgt,saran gw c selain cara2 d atas u jg wajib bca artikel2 sperti ini setiap hari n sllu liat2 d internet bdn2 model yg bgus2 hee…jd kita bs lawan smua godaan n semangat trs!!! coz diet gw ud berhasil loh brt gw skrg 44 yg td'a 50kg hehe…tp msi mo nurunin 2kg lg ^_^
thank U… ngasih inspirasi bgt buat org2 yg uda putus asa kayak gue… hehhehe… jd pengen tau gmn rasanya kalo di sapa “Loe kurus banget skrg…” ^^
lumayan… thnx! i will try…
thx tipsna..
ku ce mw coba tapi ibu ku yang gag ngbolehin…
hohoho.. tapi bakalan ku coba kug…
Sy nk cuba……doakan berjaya,tq
gua juga mau deat kata co gua , gua udh gendut
dan kata nyokap gua , gua juga gendut
pdhal gua seneng bgt yang namanya ngemil dan dll 🙁
thx buat tipsnya ,, aq akan cobak ,!!
tnggiku 164 cm , bb kku 61 kg .!!
tpi akku mau turun cepat neh ,, plg tdak 2 mnggu trun 5-7 kg , soalnya ada janji ,, tlongin akku donk .!!!
:'(
Boleh di coba nich…
katanya c yang kalo mau makan yang penting serba kukus2an…
jadi buat pengganti nasi kentang kukus bisa kali yaa??
aq mau coba ah …
tapi apa mama bolehin hhe ?
aq gndut bgt sihh
berat aq 55 padahal umur q br brp ya aq lupa ? tp aq kelas 1 SMP
mama blang aq suruh makan aj tp di kurangin tp berat q slalu nambah mlu
stiap hari sii kdang2 doank makan nasi tp pasti selalu masak indomie hhe
aq malu sma tmn q tapi kta tmn2 aq cocokan gemuk tapi aq gemuk bgt
aq jadi iri sama org2 kurus
aq akan coba diet kyk gini
doain aq ya hhe
thanks iia..
Untuk Anda yang sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan tapi selalu gagal, Daun Jati Cina akan menjadi solusi terakhir yang membuat Anda langsing dalam jangka waktu yang tidak lama.
Daun Jati Cina / Teh Jati Cina berkhasiat Merobohkan kelebihan lemak untuk membantu mengurangi berat badan serta melawan obesitas. Tanpa efek samping karena The Jati Cina adalah 100% alami dalam bentuk murni (daun Jati Cina kering)
http://mahkotadewa.net/kesehatan/teh_daun_jati_…