“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
tk’s y tipsNy…
ty pAztI c0bA tU…
makasih yaw tipsnya….. gw mo cba
Share my Experience-> Dulu dengan cara nggk makan nasi dan cuman makan sayuran doank aku berhasil turun 12 kg dari 82kg ke 70 kg itu pas SMA. Tapi fatalnya lulus kuliah berat badan jauh melebihi berat badan pas SMA. Suerrr, gua Stress berat. Strees bgt. Gimana lgi ini, kalo diet ky dulu takutnya nggak bisa. Soalnya dari pagi pe magrib kerja. Help me friends
hahaha mantab bro, pola diet hampir sama kek gue, bedanya gue olahraga tiap hari (jalan cepet, jogging) hasilnya 1 bulan lebih turun 15 kiloan 😀 begitu kurus lngsung narsis abis gw hahaha power super pd pun ikutan meningkat haha
makasih atas informasinya
mantab.
thanks zack infonya,
bleh di coba tu…
,,,
em,, sebulan biasanya turun brapa kg ?
Tq deh dah ngasih tips nya..berhasil sihhh cuma sekarang perut sring kosong..nah masuk angin resiko terbarunya
thanks bgt bwt sarannya….
mkasii ats tips nyaa
gw mw nyobain neh
haha
wuihhh bakalan nyoba penasaran gimana hsile.
Q cew 159 tinggiQ
bbQ 60kg wuihh pokokx mengganggu banget maw pake bju ribet g ad yg muat maw beli baju ukuran g ad alias susah toong kasih solusi buat Q. kasih resep yg manjur buat cepet turun bbQ pleaseeeeeeee…………………..!!!!!
bneran tuch???/
aws jha low boonk
hemmm gua lagi pgn bgt nih nurunin BB..tp mslhnya susah bgt yg namanya ga makan nasi..soalnya gue juga pnya maag dan darah rendah yg lgsung kumat kalo tlat mkan apalagi kalo ga makan nasi…
punya saran??? ASAP thx
boleh cobakan Leptin Green Coffee~tidak perlu susahsusah diet dan exercise,minum dan kurus dalam 18 hari…boleh @ saya(Prettie Choisy) kat fb utk lebih banyak info~it really work for ppl who are very busy or kind of lazy to do exercise~harga nya juga masuh akal^^
Bgus bnget bro , hbis w baca artkel nya ,lngsung smngt w meledak kyk smngat pejuang 45 , slma ne w g bsa konsisiten ,tp mulai saat ini w akn coba …turun bb 7 kg , TB w 175, BB w krng dri 70 mngkin lebih skrng ..
Lw porsi tdur mlam brpngruh g bro ???
thnks bro ….SEMANGAT…
gmn sich cra ngrangi mknnan yg mengandung kolesterol??
cz smua usaha dh gw lkuin phi toh uga bgtu2 z hasilnya gk dh prbhn sma sekali.
bantuin gw donk cz gw mlu ma tmn2 gw law gw gemuk amaatt…
waaahhh….asyik nich,akhirnya aku dpet pncerahan.
Tpi mw nanya nich.klo sarapan n mkan mlamY pke apa ya????
Mksiihhh…..^_^
waaahhh…..asyik nich aku jd dpet pncerahan..
Soalnya aku udh caaape bgt ngedenger kmentar2 dr tmen2 n klwrga aku trmasuk pacar aku,klo bdanku yg smakin “Mekar”……
Tpi bleh nnya gak,low srapan n mkan malamnya pke apa????
Wah…..asyik nich aku jd dpet pncerahan.mksih yahh….
Soalnya aku cape nich dpet ejekan dri tmen2 n kLwrga.udh coba brbgai cara ttpi ggal truss.
Aku gk tau brpa BB skrg.soalnya aku phobia ngt ngeliat tmbngan….
Tpi boleh nanya ga….klo mw sarapan dan mkan mlemY pke ap yah…???
kok susah ya bwt kurus doang…
padahal uda nyoba” tapi ngak berhasil
bingung gimana ya cara nya biar kurus, tapi ngak sia-sia…???
aduuuu……..
susah bangat bwt kurus, padahal dri kemari” qhu pengen bngt kurus tapi kok ngak bisa ya..??
bingung gimana ya cara nya biar kurus. tapi ngak sia-sia…???
Wew…
Bener bgt tu tips nya …
aq juga salah satu yg pernah nyoba diet ga makan nasi . alhasil , sukses turun 11 kilo dalam 3 bulan .
buat yg mau nyoba ..semangattt ya !!!
trima kasih ya atas bantuannya
wah,, tips nya menarik juga buat di coba.
tapi kalau dg menu seperti itu dan aktifitasnyan padat apa bisa bertahan lama?????
thank’s ka kei atas informasi’y aku jd t’dor0ng wat nurunin berat badan. .hehe
dah gtu gak macem2 syarat’y n gak perlu kluarin biaya yg bnyak. . 🙂
aku anak 14 thnan.
gk pde cma perrud buncitku.
sama punggungku yang cenderung membungkuk dan lebar,,
pingin sekali kurus,,
saia akan coba ini,,
trimsya..
mw tanya kalau d tambah obat pelangsing bisa?
Q udh cPek untuk nurun kan berat badan Q,,,, berbagai cara udah Q lakukan,,, hasil @ bukan +kurus malah +enduts……… so, gimana dong cara @ yang lebih cepat……. Q udah capek nieeeeeeeeeee….. dengan badan yang endutsssssss bangettttts…..
aku mau coba ah .tapi aku bangun tidur bs sampe jam 11 siang .g olah raga banyak rebahan terus d depan komputer biasa shoping online.jdnya sekrg brt aku 60 an gt tgg aku 155.aku dah coba byk cara tp gagal trs ,pdhl sblm nya brtku 152 ,pleas bantu aku dong
thanks atas sarannya ^_^
mau nurunin 2 kg aja sush nya minta ampun deh…
Mungkin bdn gue dah cuku ideal kali..
saya sie ,,,,nga gemuk amat.yang jadi masalah z itu punya paha n betis nga sesuai dgn badan z…
Thanks yach Tips na
gw coba de..
dOa’iN gw berHasiL yah SemUa
ma.af mas.. Kalo awal2 diet supaya gak mkan tu gmana ?
Kalo makan sayuran masaknya ditumis apa direbus??
Gw pgen kurus ne hehe
btw tinggi gw 178 bb gw 76kg itu ideal gak??
Sblmnya gw ucapin thx…
Wow, apa ngga mampus tucg low makan nasi’a sesendok/dua sendokk
.
makasih ya atas inponya
gua kan coba dech…
ntar klo dah berhasil gua kabari lagi dech,,,
makasie banget ya ka,, kayanya tipsnya bermanfaat banget buat aku,,,,,,,
lagi pngen banget diet nich,,,,
hmmm… gue pengen bgt ngurusin badan… tp gimana sih caranya… susah bgt… udah bbrpa ibat gue pkai tp gk ada hasilll
huft….! capek jg jd org gendut bosen gue. mo ngpa2in susah, di ejek mulu,.,
gue udah gak tahan… pgen kurus.. kasih solusi donk,.
krim k facebook gue yah.. nitta_love@yahoo.com
thq..
Boleh jg ney dicoba, tmn2 doakn aq yahh smg berhasil trun bb 5 kg. Amiennn
wah..bagus nih..
cobain ah..
tapi, klo cuman makan energen aja gak papa?
Q pengen coba juga,
mudah2an berhasil y.
coal_a tinggi Q Cmn 155 & berat badan Q y 48 atau 49,
Q pengen ngurangin 6 atau 7 kg,
Doaiin supaya berhasil yyy……..
wahh ..
tipsnyaa kereenn ..
insya allah ak bkalan cobain deh .
doakan ak yh .
hehee 😀
gueeee
bakal cobaaaa
klo guee berhasil
gue bakal ??????????????
no..no…
ehhhm…..boleh di coba tuch…..coz ampe saat ni….bb gue masih krng lbh 70 kg….jadi gue pengen ngurangin 25 kg aza….doain spy gue brhsl yah…..thank
aku susah banget nehh buat ngecilin bagian paha n tangan …
gmna sehh caranya biar cepet kurus ???
wahhhhhh
patut dicoba nehhh!
target turun 10kg
wish me luck..!!
itu kalo cara nahan lapernya gimana???
trus kira-kira makannya sehari berpa kali??
Uummmhh…kira” g mkn nasinya it sampe berapa hari y???????
Boleh d coba tuh…..
Eh bwt cwe bs g?????????
wah boleh juga nie coba ? kebetulan gue lg cri2 tips untuk diet …. mksih ya postingannya …
wah.. akan saya coba nie resep kurusnya hehe..
thx bro..
wah gw mw nyoba ne sob..thank ya