“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
Sama donk,bb'q juga 50kg n tinggi'q 155cm…aq pingi banget dlm 1/2bln brt'q trun 5kg!q cpek di bilang dedek ndut,,,
yakin bisa kurus gak?kalau gak makan nasi?
napa kok , gak lampirin foto biar lebih afdol
waaaaaaa,, sma dnk……….
emg kmu mkn ap aj???????????
waaaaaaaaaaaa,,,,,, q jg mau diet a,,, ms tnggi q 164,,, tp,,, brt q 48,,,……..
huufttttttttt,,,,,,,, tq y……
gW setuJJuuu BGt apa yG lo bilang,,,gw janji akan ikutiiii bro!!
kakak tinggi aq 167 tapi berat aq 80 kira2 nih dalam 2 bulan bisa turun berapa ya kak? trus kalo misalkan kga pake olahraga tetep bisa turunkan kak? trus kalo misalkan olahraga gitu olahraga mpe berapa jam??
makasih ya kakak, maaf saya banyak nanya…
Sekedar informasi bagi kawan2 yang ingin menurunkan berat badan secara herbal yang berkualitas dan terjamin mutunya dengan harga yang bersahabat Anda bisa lihat di http://www.javaslim.info, menurut informasi segala jenis obat yang tersedia seperti untuk penanganan penyakit kanker, kanker payudara, kanker rahim, kanker serviks, kanker otak, kanker paru, kanker darah, kanker kulit, kanker mulut, kanker prostat, kanker usus, kanker leher, kanker leher rahim, kanker tulang, kanker ovarium dan masih banyak lagi. Disamping itu harga yang ditawarkan relatif murah berkisar antara Rp. 120.000 dan gratis ongkos kirim untuk seluruh wilayah indonesia.
gue lagi coba untuk diet neh..
moga BRP-nya berguna buat gue..
thanks.. 🙂
ak jg ni susah bgt nurunin 3kg.tgi ak 158cm,bb:45kg.ak mo 42 susah bgt pdhl dh diet :'(
hmmm …
gw klz 1 smk, tinggi gw 162cm berat badan gw 58kg..
gw pengennya c berat badan gw cuma 50-an gitu …
tapi ko susah ya ,,
tapi kyanya w bakal coba cra lu deh ,,
thanks atas tipsnya
hmmm…gw jga lgi cba diet tpi pke or tiap hri gw ampe beli alat or yg kyk buat sit up gtu biar lbh bgus lgi..
gw jga akn cba cara lu ini..
makaci yach.. ^^
boleh dicoba…
makasih atas sharing nya…
hmm perlu dicoba tuh..semoga kuat!!
ok lah.. bagus bgt tips nya thank's ia…
pi klo gag di barengin ama nge gym ato vitamin serta obat pelangsing kayana lumayan susah juga …. ^^
hi tinggi ak 160,berat 45kg mo turun jd 42kg ga bsa2 ni ud segala cra.ap emg ud mntok y 45kg? pling turun 44kg trs balik lg k 45kg huhh…
mksi ats saranx….
q stuju bnget,,awlx q ragu2 tp skrg g lg,,,,
saya juga gitu kok!!! brtq aja 53 – 44kg n tinggi 163 cm!!!
selalu sarang lemak hbs makan n be-ol ialah perut!!! sy jg gendut n sdh pake cr kurangin nasi!!! sampe-sampe tmn2 ku blg “masya-rakattt!!!, nasimu dikit bgt” bahkan waktu makan d prasmanan jg….phewww..
jgn trlalu menyiksa diri dgn berdiet.yg sdg2 sj.hdup sehat g prlu nyiksa diri.ntr ud cape2 nyiksa diri dg diet,g tw na ajal tb2 dtg.nu`jubillah bayangin z,sygkan g mnikmati hdp
iya nih,q udh cb brbagai cara tp si maagh always blg NO……..bntut2x q terbring skt.pha q hrs melar seumur hdp neh.hiks…. gd cara yg brshbatkh bwt maaghku yg snstif ni….
duhh . sm donk m gw ..
gw cii gendut . tpii gaq gendut.gendut amat ..
tinggi gw 156 n berat gw 48
kata temen2 gw cii gw kurang tinggi aj …
• en lengan tangan gw yg gede . m betis gw yg gede amet ..
huh. gimana ya cara ngecilinny ..?
pengen banget punya body yg waw … :))
aq doyan banged ngemil nii. gmn ya cara ngatasinnya?
kalo makan si seari 1x juga bisa…
hummhhh we bkal cbain cra loo
tp bneran bs kan???
thanks y srn'a,oa srn'a psti gw cba deh,klo seandai'a brhsl,alhamdulilah
huii… gmana ci caranya yar cepet turunin berat badan? tinggi guw 165 berat guw 60 kg.. guw pengen dalam seminggu bs turun. ada solusinya gag?? help me…
Very good artikel bro,
Thank's alot
hmmp.. hy icka.. sblm ny lam knl dl y… bnr manjur y?? pgn nyoba.. 🙂
thq solusinya.. di srap baik sama gw yang lagi berjuang untuk kurus.. hehhee..
ummmmmm aku jg 14 tahun….. aku cewe, tinggi 162 berat 61. tapi aku pasti main basket 1 mggu 1x. nah, mw menghilangkan berat badan sebanyak 10 kg dalam 1 bln bisa tdak yaaa??????? heheheheheh serius. abis aku kalo pake jins, rada ga nyaman gtu… plise di jawab yuwa???
mmm,,, gw mw tny donk .. gw kan umurnya baru 15 tahun.. bb gw lebih banget. Tinggi gue hanya 158 cm doank ,, truss bb gw 75 kg.. blh gak gw mnum susu diet??
ah.., tips lo gk keren…,
gw mau nyoba …
ok.akan kuw coba
tinggi gw 157 tyuz bratnya 54 Kg…….dah bnyk cra yg aku lakuin tp blom brhsil jg……mga kali ini bisa brhsil……..
tinggi gw 155 bb gw 47 pengen cepet nurunin berat badan gmana caranya yach 🙂
hyyy bt bgt deh sma brat badan gw yg sekarang,,,,,,,tinggi gw 160 brat bdn 67,,,,smpah gak pd bgt,,,,cwo gw sering komen gak enak gtu,,,,,kasih tips dung biar gw cptkurus ideal,,,ky lo,,,
sama aq juga asam lambung..
jdi klo nahan laper bisa sakit perutnya..
hehehe…..
mam ngelarrang aq bwat diet..
hmmm
gini aq kan msih skul jadi sulit makan jam 10 pagi..
trus gimana yah??
tinggi ku 164 trus berat ku 63
tikaa..kita sama,,haha
ga dink beratan juga gw xp
gw tnggi 160 beratnya 57..gilaa gendut bgt .. haha xD
umm.. tp uda 3 hari ni aku diet hasilnyaa turun 1 kg ni..hehe
klo djalanin trus dan konsisten si hasilnya cukup mmuaskan ! xD
tp ya btuh prjuangan jg si 🙂
tipsnya simpel kok :
pagi sblm jam 10
mkn pertama : nasi, sayur, buah + air putih
stengah porsi ajah yahh.. 🙂
sayur ga boleh pedes, bsantan, sama berkaldu 🙂
makan kdua : sma kaya makan pertama
tp mknya sblm jam 5 🙂
banyakin minum aer putihh min 4 gelas shari
djamin turun 🙂
asal konsisten..hehe
temen aku ada yg obesitas beratnya 108 kg
skrg uda tnggal 80 kg
tp dia uda jlanin 3 ato 4 bulan gtu
lupaa.hehe
@dalys: bantet deH Lu…
hahahah
dger critany jdi pgen coba nee…
hhe
thx for tips & trick nya..
sbnrnya gw cuma pgen ngecilin prut gw seperti semula , krna skrg prut gw ndut..
klo tinggi ceh 170cm, tp klo berat yg ideals nya brpa ya ?!
krna smnjk sdh meried , nafsu mkan gw koq mlah + bsar ya..+p
thx bgedh yah ats sarn.ny ..
akan aku cobb nii ..
hehehehe ..
kalo da sarn lg buad ngecelin , share d intrnedh ajj ..
ok !!!
Wah2 lo berhasil ya nurunin BB ampe 7 kg dalam 2 bulan.
Tinggi w 175 dulu kelas 2 SMA sampai kuliah tingkat 2 BB w masih 75 kg,karena rajin maen volly,tapi setelah w gawe n males olahraga karena sibuk BB w skarang jadi 90 kg (anjriiiiiiiit mengerikan)…!!!
sekarang lagi rajin berenang n ga makan nasi (lumayan dah 2 minggu,tapi mie instan masih..hehehe) tapi belum keliatan hasilnya neh.
Setelah baca postingan lo w jadi terinspirasi n tambah smngat neh,mdah2an mujarab tipsnya. Intinya mah niat kudu dari hati..bener ga bro???
Lets get sixpax together lahhhhhhh…biar ga kena jantung koroner di usia dini. SEMANGAT.
HATURNUHUN PISAN…
Wah bagus banget saran loe bro. Pas banget buat aq yg lg pusing mikirin cara biar langsing tp ga' kelaparan. Secara aq paling ga' bs telat makan, bawaannya mual aja. Thx berat ya atas solusinya. Mudah2an aq bs “sexy” kaya' loe. Hehehehe….
. thxx broo ,, penjelasann uu brartii beudd watt ww .
. tinggi w skarang 165 dan bb ww 70 ,, ( gille bnerr kan )
. hufttt .
. mudah2ann dg ww bca.a infoo nii ww bisa untukk mlakukan itu smww .
. dan brhasill . aminn = ))
. aminn
tinggi badanku cuma skitar 155,bb q 50 dan aku udah ngrasa gak nyaman pengen cpt2 kurus tapi yang ga nyiksa..gw pengen turun 5kg dalam waktu 1-2bln gmna y?
Okehh kan saiiia
coba saran nyaa…
pi,,,,kalo saiia stop makan makanan gorengan,,
trs appa iiank harus saiia makan,,,kalo saiiia lapar..??????
tinggi gue 160, bb 55 kg. sekarang gue ngerasa gendut banget, dulu bb gue 46-48 kg. gue pengen banget 2 bulan ini turun 7-8kg gimana yah?