“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
wow.. hehe.. anyway.. thx buat info l. g lg mau diet2an nih.. paha ga bs kecil2.. omg…
padhal dulu sempet 48 kg gt… skrg 50an say..
lg mau buang lemak di pinggang, paha, lengan..
g pengen deh nyoba cara yg l ksi.
kalau ga makan nasi sih okay.. g ga masalah, bs kok..
hehe..
gym jg ada..
jd mari kita cb.. tar g post kan l hasilnya setelah nyoba seminggu, k?
thx yoo….^^
aq udah pernah tuh pake cara itu,no carbo at all,,berat turun 10kg dlm 3bln, ya emang sih,ditambah nge gym,,,tapi abis tu aq kena chikunguya,,berhenti deh,,,trus maw aq lanjutin,tapi setelah diet carbo hampir 2bln gg turun lagi,,paling sekilo,,,kira2 knapa ya??apa tubuh uda terbiasa sama pola makan jd gg turun lg ya??
Kereeeeeeeeen,kalau aku tiap hari cuman makan rujak aja ga pake gula,tapi tetap aja naik gara2 ga tahan liat cemilan gorengan,…T_T
uuh oke deh gua coba…… i hope this going well… makasih…..
Thanks for review and the backlink, man.
Gorengan memang menaikkan kalori 2 kali lipat. Tambahannya minum air yang banyak ya… Makin banyak minum makin cepat berhasil menurunkan beratnya. Air putih, bukan air sirup atau yg manis-manis. Minimal 2 liter sehari.
Sukses ya!
Iya tuh, gorengan memang jahat. Tambahan lagi ya… Minum air yang banyak. Air putih lho, bukan sirop atau yg manis-manis. Makin banyak minum makin cepat berhasil turun berat badannya. Minimal 2 liter sehari. Minimal banget…
Sukses ya…
stuju bnget tuh yg jangan makan nasi n stop makan gorengan!
pas gw coba hindari 2 hal itu berat badan gw langsung turun 2 kilo! 🙂
Gw test dari hari ini boss.. hari ini.. gw catet di Google Docs! gw kasih report 2 minggu lagi… kalau beneran kurusssssssssssss…. Tanah gw yang di ciputat, 2 hektar gw kasih ke elu….. SEGENGGAM! ROFLMAO…
Thanks for info, gw pasti kasih report 😉
Salam
Indra.
Thx, buat tipsnya kei…
Btw, uang 100 milyar dollar di zimbabwe tuch kl gak salah cm bisa bt beli permen 5 biji deh,,,
thnx bgt y buat tips.. gw jg lagi bt + stress jg ne.. abis pasang KB berat badan gw naek lagi , padahal abis lahiran anak gw, sempet turun 16kg (gw naek 20 kg slama hamil), tp trnyata kebahagiaan gw g brlangsung lama..
Kalo berhenti makan nasi kayaknya berat jg y (masih kasih ASI buat baby gw)..
Tp gw tetep coba ah.. mungkin makan nasi dikit aja y, doain gw smoga berhasil y..
Mumpung mau puasa siapa tau aja efeknya cepet..hehehe
susah jg bro ninggalin nasi cz dh jd kbiasaan. tp boleh dicoba tu..
kl ada info lg ksh tw y cz dh mulai puasa ne tkutnya nyr ada efek samping kl gk makan nasi pas puasa..
Patut dicoba, thanks bro.
Tips paling Mujarab Sedunia!!!
Makan teratur 4 sehat 5 sempurna
Porsi tidur yang terbaik 5-6 jam sehari pas. Jangan Lebih Jangan Kurang.
BERENANG!
Caranya 1/2 jam saja sehari berenang tanpa henti.
Kalo istirahat sebentar-sebentar saja maksimal 1 menit.
Porsi 3 x seminggu Cukup banget.
Dijamin body lo PROPORSIONAL & IDEAL
Trust me, It Works.
Pasti 😉
Kak,saya pengen turun 5kg.saya 160cm 50kg.awalnya 44-45kg.
Thx buat sarannya,aku mau coba..moga berhasil ya hehe.
Pingback: Romantic Renaissance » Blog Archive » Pengunjung dengan keywords aneh
Doh berat gw 95 ni..
Gw bingung aj olahraga uda,atur pola mkan uda.
Tp kek gni aj bdan gw.
Pdhal dr sd n smp bdan gw cungkring bgt,ampe smpet kliatan tulang rusuk bsrta isinya. Mav brlbhan.
N gw dgr2..daun salam it herbal yg tramat bgus wad kurusin bdan.
Apa bner yh?
Rep pliz.
wah boleh juga nie pengen ngurangin berat badan, anehnya porsi makan dah gak naik tapi bb tetep naik terus nie
Tu blaku wad ce jg ga kug kykna co mua. Lo ce kan susah
dughhh gw klas 1 xma gw pgn tbuh gw ituu six pack,,gmn caraNaa ea..~~
blz lwad e-mail / blog..oceghh~
wach boleh juga Tuch Tips Nya ……
MAu Dunkz…….
Tapi PASti berhasil kan ??????????
Soalnya Udah susah gak makasn nasi…………..
keY,w kesulitan bgt nurunin berat badan w,secara BB 54 TB 147,trus bagian tangan,betis pd gede,belum lg dagu ada 2 ngelipet dagH,perut jg geDe mskpn ga gede2 banget,
w pingin bgt ngurusin badan w supaya pada kecil,trus kalo bisa ya tambah tinggi,
w jg suka banget coklat,
gmn dunG??
mau coba juga ahhh
semoga aja turun
makasih infonya bro
boyEh d’cOba niewh kaK….thaNx yUa…!!!!
sangat menggoda..
stlh menikah bb naik 15kg..
semoga msh ada harapan bisa langsing..
tapi diet spt ini pernah dilakuin ma kakakku n dia turun 11kg..diet ini namanya `south beach diet`..menghindari nasi
TOP BGT lah!
thanx yow…. mga k’ingnanq bsa trkbul amiennn….
Q udah prnah cba wat ngindri mkan nasi ma gorengn…Tpi tetp ja g bsa,,,q mlah tambh strez mikrnny..”kok g mau jg”..Klo q udh strez,y…Kebiasn jelek q ato obt strez q y mkan..Mkanya skrng q bingung..Ksh solusiny dunkz
semangaaaaaaat dieeeeetttt lageeeeee
diet lo sama sama diet gw dl,kurus c,tapi pas sakit,gw mesti makan nasi lageeeee
n tw g c,,,,,berat gw lgsg naek banyak,,,n skrg lg berjuang lagee,,doakan aku,,,
wah..wah…
da tips mantep..
thx ya dah shareing tips…
doa’n gw ya…. biar sukses
wish me luck.
yoo
gw mo nurunin berat badan nihh
lupa berat badan gw brapa kl ga salah sich 80-84an gitu n tinggi badan about 185++ (lupaa)
wkwkwkwwk
emm klo nasi di ganti kentang bisa gag?
@Kei, itu gag pake nasi ya bro? cm capcay / sawi, ikan bakar n tempe gitu sama pisang?
klo makanan yg dikukus pengaruh gag bro?
thanks atas info’y ^^v
Qu pengen nurunin berat 10kg nech. Minta saran dunx
Aq harus semangattttttttt
dieeeettttttttt.
Oks, Thanks ya temen2. Gw Besok Mo diet juga. Gw ga akan makan nasi ndddd yang enak2. Gw harus bisa kembali seperti semuala dari 60 jadi 40
Nyasar ke sini karena Gugel.
Thanks tipsnya Mas.:-)
Kalo sukses saya komen lagi.;-)
Salam
heiiiii…thanks for the tips. it sounds good to try! ^__^
bentar lagi gw mau merid…tapi mesti ngecelin badan juga….!!grr…anyway, keep your diet and show it to your friends!!!
Wah, jd pgn nyoba,,
Kalau sy suka bgt apel, bs ngeganggu BRP g?
Sehari maksimal boleh brapa apel?
Olahraga yg sy pilih, badminton, efektif gk si utk nurunin brat bdan?
Trims infonya…
Mau nyoba ah…:D
gw punya banyak “kemajuan” di perut alias buncit nih. dulu sih pernah lari pagi dan main futsal pagi dan sore pas semester enam alhasil perut jadi rata. tapi karena gw kambuh lagi malasnya jadinya buncitnya balik lagi dan gak bisa main futsal lagi. huehehe2x
Tw gag sh? Gue udh c0ba bribu2 cara bwat kurusin badan (halah lbay) hha. . Tp ttp jja gue kurus. . Dan l0e tw apa yg gue pkirin?
‘kyanya gue gag bkalan bsa lgsg c0z tulang gue gde2 , man!’
Kumaha atuwh?
mau tanya nih ! kalo tinggi 162 berat 65 it termasuk gendut ga sih?
ide yang lu jalanin cukup efektif cuma pertama coba juga
jalanin cukup bera juga
ok…
gw dah coba BRP selama sebulan ini…awalnya berat gw 105 Kg…dua minggu sesudahnya…setelah melewati medan pertempuran…merambah hutan nafsu…menantang nasi…melompati gorengan…bersekutu dengan sayuran…akhirnya…berat gw sampai pada check point pertama..awal dari langkah baru…turun menjadi 96 Kg…WAW!!!..ok
lanjut pada Area level 2…perjalanan gw tersendat..semampu gw tuk teruskan perjalanan…tapi…
yah….memang ada sesuatu yang menghadang…sesuatu yang abstrak…7 hari perjalanan..hanya dapat memukul mundur lemak sebanyak…1 Kg…HEI!!! ada apa ini??? mungkin mengandalkan senjata pertama aja ga cukup…YAP!! itu dia…gw harus mengupgrade senjata gw…Thanks!!!
@novi
itu sudah ideal koq.
kalo gw gak salah inget
Berat badan ideal Cewe = Tinggi badan – 100cm. dan lo punya range 5 ke atas dan 5 ke bawah.
Correct me if i’m wrong.
bukannya bb ideal cew tb-110 yah,,,
lw ideal klo setiap lw lewat / jalan, co2 g ngedip 1 detik pun..
gw cwe dgn Tggi 155cm, & BB 50kg kira2 masih kgemukan g? Trus IDEAL nya Brapa Donk???….
hai,w awang (p) umur w 19thn,berat bdn w 60kg tinggi 160cm w ngerasa gemuk nih padahal dr kecil s/d 5thn ya lalu w kurus lho…
gmn caranya y, w bisa kembali seperti semula?
kendala w diet cuma 1 yaitu w suka laper mata
@ima
kirim fotomu ke kita-kita, ntar kita yang kasih pendapat ndut ato kagak ^^
eh,mo nnya,BB 50-55 bwt ynk umr’a 15 taon endut g sh?
@Like.-
Thx bwat smangat’a mas !