“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
makasiih atas infonya,,,
efeknya berasa banget bru jga 2 minggu udah kelihatan hasilnya..
hahahasiik..
masa sih?
jadi kepengen cobe..
thanks tips’a !!
saiia akan coba
KALO MASALAH NAHAN LAPAR SECHH GAMPANG CUY, TAPI NAHAN HASRAT BUAT GAK MAKAN GAK BISAAAAA!!!!!!!!! TIAP HARI AJA 4 LUNCH BOX CATERING YANG AKU EMBATTTTTTTTTT :'(
bneran gag tips buat kurusa badan………
wao… gw jdi pengen nyoba nih…
mksh ya sarannya
say, sy sich klo soal lemak di perut nggak ada cmn lemaknya numpuk di lengan ma paha ke bawah.. jd bagian bawah ku gede bwanget tp pinggangku kecil berhub sy suka gunain stagen dr SMA dlu jd kecil deh perut ku… tau nggak ngatasin masalh lemak yng numpuk dil lengan ma bgian paha ke bwah ??
kalo tdr siang nga papa kah gan
oiya.. lupa gw.
gw dulu pernah kurus turun dalam 2 minggu turun 10kg..
gw minum obat arma..
tapi obat itu sekarang udh di tarik dr peredaran,,
dan gw ga tau lagi nyari nya dmn,,
yg tau.. share ke email gw dong cipi_surya@yahoo.com
yup..
hari ini audisi vocalis band tahap ke 2 gw
dan mereka berkomentar.. 1 kekurangan gw. gw cm gemuk doang…
berat gw 48..
masa si nanti nya gw ga kepilih gara2 gw gemuk.. kesempatan g dtg 2x kali kan.
makanya gw mau coba saran nya.
klo berhasil gw terima kasih banget sm yang udah ngasi tips2 disini..
tarohan nya klo gw bisa kurus,, impian gw dr kecil buat sukses dimusik terkabul..
mudah2 an bisa turun sampai 10 kilo ya.. amin
lada
kata temen” gue terbukti banged sih emng… dan problem yang gue punya cuma tumpukan lemak dipinggl dan perut..
padahal kalo gue nimbang,, BB Gue cuma 49 sedangkan tinggi badan gue 160.. kalo dibayangi langsing kan,, tapi perut gue b ikin ngeselin.
gara’ 2 bulan gue KKN and dikasih makan2an yang enak” sama lurah gue… finally tumpukan itu datang..
GUE BAKAL COBA CARA DIET LU:) atur nuhun
Hatur nuhun tipsna. Moga urang sukses, Amin
oiya jangan lupa juga olahraga , paling dikit seminggu 3kali, sekali olahraga lamanya 30menit. plus minum air putih yang banyak, dan tekad yang kuat 😀
kalo mau diet, harus tetep makan nasi, seenggak nya 1x sehari, nyokap punya temen cerita ada orang yang diet , makan nasi diganti jadi makan roti selama 1 tahun, body nya sih emang bagus , tapi pas diperiksa ke dokter dia kena penyakit lupus yang ga ada obatnya. jadi gua saranin mending diet yang sehat aja.
dulu berat gua 87kg dengan tinggi 173cm.
sekarang berat gua udah 65 kg.
pagi gua cuma makan 2 sendok nasi, n sayur secukupnya.
siang gua makan buah, usahain min.3macam buah
malem gua udah ga makan lagi, kalo emang laper banget baru makan apel, itu juga cuma setengah.
awalnya emang lu pasti ngerasa laper, tapi lama lama enggak laper lagi kog, malahan sekarang gua makan dikit aja udah kenyang banget.
selamat mencoba 🙂
mksh,Infonya,
krn dh bkn inspirasi bwt gua biar bdan gua kurus,
doain ja,biar cpt langsing,
mami saya turun 21 kg dalam waktu 5 bulan, hanya dengan mengkonsumsi teh herbal biofit tanpa olah raga dan tanpa diet,makan bebas,harga murah pula….
jika ad yg berminat dapat sms ke 081914467711
mau langsing gak perlu repot….
iya nanti gue cobain tuh sarn lo, mksh atas saran yang lo udah berikan ama gue
mas mw nanya..
td kn ktax kl mkn siank sprt capcai n ayam/ikan bakar.. kl mkn mlmx ap mas??
olahraga ap yg paling cpt utk mngurangi brat badan??
Trims ^,^
Kak gmNa doNk
udh 1 mingGu qhu diet
pi mkin gemuk
mmmmh…gW jD trtHarik’z nIch..!!!
nYobaa’ aCh,,cP tAu bSa sUkzeS Cprti Yg dcrta’in NiCh..!!!
thnk’a ea wat smwa tip’snya,,, w kn mncobanya mdh”n suxes aminnn
Oc…StUJU gW DeAnGan CrITa lo Tu,,
GuE PeNgN BGT KuRUSS sEpErTi DuLu,,
Hmm nYeseL GuE,,,JADI nDuT lG..
minum air putih yg cukup sangat menyehatkan
tips yg menarik perlu di coba
Kalo gak mnum supplement gak papa kan ? Soalx gue gak suka minum” obat gitu, berat gue 50,cuma gue mau nurunin 8-9 kilo lagi , thx caranya …
terima kasih,aku akan lakukanya mulai esok…thanks….menarik ni….
gue udag coba and hasil yang gue terima bagus banget cuman kurang memuaskan ,, gue udag jalanin diet ini mungkin udag 3buln cuman masih ad aja dagu ke dua plus perut gue masih dibahnya ad tonjolan walaupun atanya udg ramping.
ad solusi lagi gx ,,
please ..
help meee
TOLONG aku sii ..
berat badan aku 61 , aku pengen kembali ke 45 lagi ,, smua car udh aku lakuin nihil hasil nya ,
gw sejak 2 bulan yg lalu udh ngjalanin lthan tratur bwu ngurusin bdan, tp gw msh g prcya diri ma bdn gw yg skrng. Gw coba deh g mkn nasi, tp kalo di ganti roti gmana ea?
Aq mw cob4,mksh yah
akku mau cobaiin tipz lu ahh ..
biiar tmbah sexi kyak loe ..
beratt badan gw siih 50kg
banyak temen_temen gwe bllang klw gw gendut.
jadi ngrasa ngak percayaaa diri ..
pengennya gw langsing kyak tmen2 gw yg lain..
hmmm…
gw ngikutin cara loe ajja dech..
do’in gw y …mogaaa berhasil 😀 :*
thnkz y ..:* 🙂
doain , tpi itu bneran dlam waktu 2 bulan bisa turun
trus dalam waktu 2 bulan turun brapa kilo ?
sip dah
Tankss yh’
q akan coba…
Makasih y kak,
ohy gwa dah coba gk makan nasi kak hasilny tetap nihil 🙁
Siph,mkzh gw bkal cb
Rasanya w udh ngurangin makan deh,tp nih lemak2 pda gk mw ilang,
harus gmn dong? ;(
hallo…thank bwt saranx yaa. gue mo cm apa yg lo saranin tp, berat jg seeh….
tp demi mendptkan tubuh yg indah, gue akn ngelauin hal itu…..
good luck for all….
ini sekalian dagang ya kei?
aduh tahan ga ya ga makan nasi…..
boleh dicoba nih caranya,,btw thanks sudah dishared..
Sya mw kurus,brAT bdan SYA 68,tp ting6i saya 165.sya Gk thn dgn brat bdn syg yg 68 ini,sya mw brat bdan SY 45
pengen diet, tp sama orang dirumah ga dibolehin diet..gmn yaa caranya biar ga terlalu keliatan lg diet -.-
heii mau minta daftar menu makanan yang sehat untuk menurunkan berat badan dong….
menu makanan pagi yang baik apa??
makan siang apa?
makan malam apa??
#mohon bantuannya yaa pengen nurunin berat badan nih
pengen,yaa punyaa badan yang langsing….T_T
.tapi bagaimana cara diet yg baik dan sehat untuk anak usia 17 tahun kayak gue?? sebenar,y sih gak gemuk” amat cuman mau lebih di kurusin lagi ajah….:)
.di tunggu yah?
terimaksai yha atas sarannya
Mulai besok ni gua coba dah saran loe,moga aja diet gua berhasil.amin……..
gwa ingin buktiin mha teman”gua klu gua pasti bisa.diet…..jujur shi semua ini ada penyebabnya gua mau diet.tapi itu rahasia gua……klu boleh tambah lagi dunk sarannya biar gua lbih cepat trun BBnya,okey
klo w cma ikut cara wrp tapi ga olah raga kira2 w bakal kurus brapa lama ya
sYa pngiiin bgt kuruzz ..
tadi.x sYa berat bdan.c 102 kg ..
tpiii sYa rutiiin oLah raga
dan sYa s’karang bLom ngecek BB gue ..
kata tmen siiih kurusan ..
mungkin dah turun 1/2 kiLo kaLi ea ..
wah kya bsa jga di jlanin tuh alnya w pngen bgt bsa krus tiap pngen diet da za tantangannya n brat bdan ttp za g trun……..hhehheehehhehe tanks y tas srannya mulai bsok w pngen cba x za co2k jga ma w
………………..mga za berhasilnya alnya bnyak bgt yg comment w sruh krus yar bju2 bnyak yg muat heheheheheeh
gue sbnerny pngen bngt diet,tp d skeliling rmah gue it ngejual makanan favorite gue.dan gue mang doyan bngt sma indomie kykny gue kudu brusaha keras.
Kira2 harus nungGu brapa lma sich bru bsa lngsing dngan pola mkan sPerti ini . ?