“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
Thanks bro artikelnya…ntar aku coba….klo makan sih aku emg males…tp klo ngemil itu loh…ampuuun…apalagi ama coklat….ya ampun aku suka bgt….gmna ya biar kita ga terlalu kecanduan coklat?????
widiiiihhhhh!!!!!! keren broo….
skr gw udh turun 10 kilo!
dan gw skr udh sexy bangetzzz nihhhh!!!!
thx bangetzzz ya 😀
Aku 13 tahun tinggi 181/183an tapi berat badan q 95 bisa cepet gg ya ngurusin a 🙁
Aku 13 tahun tinggi 181/183an tapi berat badan q 95 bisa cepet gg ya ngurusin a :_(
orng” blang klo aq kekurusan….
aq d sruh ma ortu q gmukin berat bdan q dikit…yg prtma sich agak sulit tpie skrng dh biasa…
yg dlu pz umur q 14 thn berat bdan q 36 kg
tpie skrng pz umur q 15 thn berat bdan q naik 2kg ,,dan skrng 38 kg…
akk pngin bnget pnya badan yg langsing..
dgn bdan ak yg skrng ini, ak gk prnah PD dlm brpakaian..
udh bnyak cara ak lkukan unt mnurunkan berat badan, tp smua itt prcumaa saja…
ap yg hrus ak prbuat lg unt mnurunkan berat bdan ini ???
gw mau tanya juga nih,,gw sieh terbilang anak tomboy,,,tp gw pengen punya tubuh yg ideal . gini lhoh gw tiap hari fitnes gara gara disuruh temen buat langsingin badan..tp ehhh ,,perut gw udah kecil sieh,,tp bagian yg lainnya ndut,,,gimana yah ngecilinnya ,,susahh cinn… thx.
hehehe, thanks yaa. gue akan coba tips” yang udah lo tulis.
:y saya ud jelas klu mnghindri nasi n gorengn
. n vitamin yg dimksud tu kyk gmn?
. q gk pernh niat u/ narsis tp gw ingin menurunkan bert bdn gw.
.lalu buah2n yang layak buat dikonsumsi tu pa za.
, please bntu q, krn sran kalian jg yg bs bntu q menurunkn bert bdn.
.thanx my friends
saya belum ada kesempatan untuk mencuba..
saya mau kepastian tentang ongkosnya dalam ringgit malaysia..
mkciih yaa ka atas tips n’ infonya,,,aku minta doa.nya agar dalam waktu 2 bulan berat badanku turun 10 kg….amiiien:) thank’s a lot,,,,
tenks yaa tips nya…saya akn coba..jadi tambah semangat..doakan yaa..
Seruuu yahh…kayaknya mesti telaten, tapi kalo yang over weight banget gimana tuh?
nice info gan! btw puasa dapat mencegah berat badan berlebih
Dear all sis and bro upstairs..
mau curhat sedikit nih tentang berat badan gw sekarnag..
jujur akhir2 ini gw lagi dapet masalah tentang berat badan yang mnrt gw cukup serius (karena setiap temen ktm gw said “wow gendutan, bla blabla bkin gw bete).
dan gw juga uda liat sana sini masukan untuk diet.
Keinginan gw untuk kurus sangat besar itu sangatlah besar.
tapi pas ngejalaninnya ga semudah dipkirin.
jujur gw masi bingung dengan cara diet yang akan gw lakukan.
Pertanyaan gw : bisa ga kalian kasi gw masukan tentang cara mengkonsumsi makanan sehari”.. exp : maksimal jam brapa makan? dll..
olah raga apa yang perlu gw lakuin? gitu2..
please give me more idea..
HEM….NGAK KUAT,SUSAH BGT NGAK KONSUMSI NASI SELAMA 2BULAN.KLO MAU HILANGIN LEMAK PERUT SIET UP AZA
Thank. You
gw udah 3 bulan ga makan nasi (cuma mkan sayur n lauk doang), tapi tetep aja gemuk ga ada lemak yang hilang. minta sarannya.
sory gw atlet MMA (mix martial art) gue bingung bwt cari cara cepat nurunin berat badan soalnya kadang klo penentuan berat ga pas sama berat gue gue sering latihan berat dan itu menggangu stamina waktu tanding,apa bisa obat itu ngebantu nurunin berat badan tanpa ganggu stamina
Ada gak makanan/minuman yg kalo dimakan/diminum tuh bikin cepet kenyang atau pun gak bakalan gendut kalo dimakan/diminum banyak2 ataupun malah bikin tambah kurus kalau dimakan/diminum (selain obat-obatan ataupun sayur-sayuran. Solanya gue paling anti sama sayur-sayuran). Cepet ya balasnya….!!!
mau tanya dong Ultimate Nutrition Ultra Ripped Fast Acting Formula nya beli dimana ya? hehe thankyou
biofit yg ditawarkan oleh shan sudah pernah saya coba, saya turun 8 kg dalam waktu 1 bulan terakir ini, lingkar tubuh 5cm, padahal saya kurang teratur waktu konsumsi….
tp sudah lumayan…
mama saya turun 21 kg dalam waktu 5 bulan, dengan mengkonsumsi herbal biofit, aman alami dan murah, tanpa olahraga dan tanpa diet… jika ada yg berminat dapat sms ke081914467722
Thank’s bro…gue bakal coba tu cara loe nurunin berat badan..ntar klo gue sukses,loe minta apa?
saya mau tanya tinggi badan saya 159cm berat badan saya kurang dari 50kg
apa saya termasuk kriteria orang gemuk,.???
duuhh…
aku kan kelas 6,
nahh, sbntar lagi gw mau SMP,
GW malu banget dehhh………..
gini, berat badan gw kan 58 kilo,
gw pengen banget turun berat badan menjadi 40 kilo,tinggi gw 144an gtu lah…………
gmana ya cara nya nurunin berat badan ??
gw pengen langsing nihh….
udah berbagai cara gw lakuin…………
tpi sulit bngt…..
gmana ya cara nya yg mudah n cepat ???
Makasih bro, tips nya bmanfaat banget!
wah, sy sdh berbgai cara dan tips sy coba untuk menurunkan berat badan, tapi syang..ga pernah berhasil,klau pn berhasil hanya smntara sja
^_^ keren juga ni saran yang patut gue coba.. btw kalo gue penggemar bakso gimana kudu dihindarin juga?? ice cream?? masalahnya kalo gue lagi banyak pikiran cuma itu satu satunya pelarian gue alhasil berat badan gue hehoooh deeeh ,” saran balik dun
Hadeeeeh…dulux bb aku cuma 45kg tb 160cm!ngarep bgt pengen berisi dikit!skalinya gemuk (sekarang 57kg)…stengah hidup nyoba sgala cara buat kurus lagi. tapi yang ada sebulan naik sekilo
Gw uda nyoba diet dgn berbagai cara nih,,but masi tetep aja susah turunnya,,skalinya turun cm 1-2 kg.padahal ngarepnya 7kg, hikz..
Uda gt,,bagian2 tubuh tetentu jd ngga kenceng gtu,emang sie olahraganya ngga rutin.
Gw diet yg trakhir mpe skrg pake WRP,itu jg mkan nasi cm siang doank..kira2 gmn sie biar cpt kurus n tetep kenceng,gw susah bgt kurusnya..
ok, thanks infonya. gue mau coba
oke dech.,.,.,gue mau coba,.,
thanks brow.,.,doa’in biar sukses brow.,.,
mau nyobain sarannya nih, smga aja berhasil.
mantap nih gan artikelnya,.
nice share !!
mama saya turun 21 kg dalam waktu 5 bulan saja, hanya dengan mengkonsumsi teh herbal biofit, aman alami dan murah pula,
jika ada yg berminat dapat sms ke 081914467722
semoga info ini bermanfaat…
bro low malam makan apa supaya lebih baik lagi..selain nasi
eh,,,
gw mw nanya neh,,
di kmpz gw ada BABI gentong bgt tuh,,,
serem bgt liat nya…
gmn cr yg cpt bwt dy jd kerempeng????
biz dy gk bs nhan mkn!!!!!
tLong di bLz!!!!!
haha, tx atas tips.a bener bkin gue terinspirasi,
emg sih yg pling ptg adalah #KONSISTEN haha, kdg bnyak bgd cobaan menggoda xD
walaupn berat tapi aman tips ini mnrt sy,sbb ga da efek sampingnya
thanks sist,,
smoga bisa di terapkan dalam kehidupanku,,
haha..
ok thank’s ya tips’a tar gw coba trik” nya
mami saya turun 21 kg dalam waktu 5 bulan, hanya dengan mengkonsumsi teh herbal biofit tanpa olah raga dan tanpa diet,makan bebas,harga murah pula….
jika ad yg berminat dapat sms ke 081914467711
mau langsing gak perlu repot….
🙂
Wah,susah jga ya,hehe
tp mksh bnyak atas infonya shob…
Mdah2an kami yg ndut ndut ne bsa brhasil kyk loe…
wah kayanya berat gan, ana sdh cba,yg berat sbnranya bukan ketika ga makan nasi, justru yg berat adalah godaannya ktika mlihatbnyak makanan di depan mata kita
Ih, sebel cranya nurunin bdan yg super duper cpet gmnh sih.
Gw iri nih sama tmn* gw.
Dan gw iri ngeliat orang* body’nya slim.
hallo nma gue evi,gmna nich mnurunka berat badan biar kurus ga enk bngd jd org gemuk kga pede,bantuin axu donkk,
dlu gue kurus tpi skrng gemuk rsnya ga enk bngd pngn kurus lg tpi ga bsa2_gmna ya biar cpt kurus??
okk d,,
bkalan ku coba 🙂 …
cos malu bgt ma bdan akk,,,
walaupun sbnarnya gag gmuk gmuk bgt,,,
tpi ttap aajj mlu
bgmna kalo yg msh brumuran sktar 17 thun ke atas, apakah boleh untk menjalankn program diet yang anda sarankan?