“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
akan ku coba yaa, thank youuh sarannyaaaa
thanks ya
†h?ñk??({})ü’ atas sarannya,tipsnya jitu bgt,,dlam sebulan bisa turun 9 kg,,,hehehe fantastis bgt,,,:)
Kagak ada nasi?? Wth..
Tapi ayo coba deh, tpi ssuh ne hidup d dorm mana ibu asrama galaknya broo…
Ngatur banget soal mkan
kagak liat ap bdan gue udh segede gajah.
Doakan saya saudara2 biar kurus.
Tapi eh tapi ne ati2 sama penyakit maag dan radang usus.
Ayo semua berjuang kurus.
Ayo berburu pisang.
Makasih ya Author yg kece.
ok mksh mba tipsny,,akk mw coba doain yah mudh”an berhasil n bsa jalnin tips ini semua.cz malu bgt badan aku udh mulai melarr :'(
Hi Mr.Key
How u doing?
Thanks a lot yah, sebenarnya sdh sejak lama, blm sempat ngepost (alesan),, setahun yg lalu baca thread ini, really inspired me, bb saya turun yg tadinya 65kg jd 53kg cmn dlm 2bln
Woww,, (meski udah naik lg jd 55) haha,, planning turun ke50
Big hug and kiss 🙂
Makasii kakak atas saranya 🙂 doain aku cpett kruss ya 😀 hehe
Thanxx..mis tuch info ny saya pstikan coba diet yg di maksd oleh mis, doain muda”han diet gw berhasil.aminn
thanks ya udh jelasin cara diet loe, gue akan coba kok soalnya menurut gue apa yg loe tulis td bener and emang akan berhasil jika diterapin beneran, tunggu hasil gue ya hehehe :p
thank you yaa atas resep’y,aq mau coba resep kmu.semoga aq bisa turun berat badan aq….
kalo mau lebi cepet lagi di barengi cardio tiap hari paling nga 30 menit. hasilnya balakan lbi cepat. hehe
Is very simple.. Aq jg pernah.. Seperti anda.. Cuma coba mungkin 1 bulan trun 2 kilo berat badan ku.. 83kilo dgn tinggi 155cm sebenarx musti trun sekitar 23-24! Tpi yg tdx udh trun 2 kilo karena stres naik lg deh! Tpi dgn baca cra mu, q mau coba lg deh
Wah.. menarik sekali artikel Anda, Terimakasih Ya. kalau sempat, silahkan mampir ke Blog tentang kesehatan punyaku. Thanks Ya..
mami dan kakak perempuan saya turun hinggal 16kg dan 37kg dalam waktu beberapa bulan saja, cuma mengkonsumsi sunfit, murah jg oq jika dibanding dengan hasilnya, yang paling kelihatan itu lingkar tubuhnya, jd mengecil, jk ada yang berminat dapat sms ke 081914467711, semoga share saya bermanfaat, mau langsing aja oq repotttt…hahahah
Hi Mr.Key
4 bulan yang lalu saya ketemu blog ini, i kept on my data selular phone,,
u know what happen then, i lost 13kg,,
hahh?? i dont believe it, dlm waktu yg singkat, cmn 2 blnn i left rice on my menu
(vacation, gathering family gag termasuk yah) hee,,
baru punya kesempatan buat say THANK YOU,, you are my hero
im slimmy now, my hubby say im sexier than before 😀
truly inspired from ur blog.. makasih bgt..
Awalnya gue ga niat baca postingan lo tapi setelah gue baca kebawah gokil juga lo ya curhat wkwkwkwk oke gue coba saran dari lo. Nanti kalo gue berhasil gue ucapin BIG THANKS buat lo melalui email lo langsung. See ya!
brow..brew ..tlgin gw donk,nm gw pgl ajh nisa umr 35thn tinggi 150cm..berat 60..p mslh’y lemak ada d mana” .N gw pgn berat yg sesuai N yg plg pnting body gw yar pantes d liat gitu.gw sih pgn’y lo bs 45 kg ajh yar ramping kyk dulu .mohon kasih tau resep n cara’y …terimakasih.
mas bro gw dah gak mkn2 kurang lebih 2 minggu tp berat badan gw gak turun juga…
n makasih banget loh info nya pasti berguna bnget tuch buat banyak orang yg gemuk” heheheheheh
berat ku 53 kg tp ak pngin kyak dulu 49 kg / 50 kg gtuh apa 1mnggu cukup buat turun 4 kg tp gk olah raga cuma duduk” aja sambil jaga warnet
gua coba nih gan,thx infonya 😀
umur aku bru 15 udah boleh gak??
aq cew 22th, bb 58 tinggi 148..
stress bgt mikirin bb yg ga kunjung turun..
pa dg ga mkn nasi bisa turun, tp aq malas bgt olahraga..
mudah2 cara diet ni ngebantu aq turunin bb ampe 10kg aj.. klo brhasil aq posting kamu lg..
makasih sblumnya.. ^^
Mau nanya.. Saya sudah menjalankan tips ituu.. Tapi paha dan betis saya masih besar. Terus solusinya gmn yaa?
akhirnya ga enak euy ! haha
….gue minat coba…
berhasil gak ya?????
klo suplemennya tadi, buat orang yang punya sakit maag boleh ga ya?thanks
gue cewe, tinggi gue 165 bb gue 75kg .
Kira-kira gue harus turunin berat badan gue berapa kg biar terlihat ideal .
tinggi sya 150, berat badan saya 53.. sya hrus nuruni berat badan brp lg biar bsa mnjdi badan yg ideal
gue kan cba tips dari loe…
semangad wad gue n mksh wad loe…
apa benar resep ini bisa bikin kurusin badan???????????????????
dh brmcm cra yg q cb tp g prnh brhsil.cpek bnget usha.tp q pngen nyoba tipz y doain q brhsil ya.
hahhaaaa,,,,
tips yg bagus inspiratif bgtt
yuhhhhhuuuuuuuu
GO GO GO
SEMANGATTTT SUSIIIIII ………….!!!!!!!! 😀
thank you mas bro ,, ^_^
thx tipsnya, aqu mau niatkan tekad bulat dulu, dari kecil aku gendut, aqu mau buktikan aku bisa pny body yang ideal, aku pasti bisa dan harus bisa. Bismillah
gan gw boleh nanya??? misalkan gw udah jalanin saran lu yg di ats…tapi kan gw Perokok gitu sama anak warnet ..jadi kerjaanya duduk bangun tidur main…tapi gw seimbangin olahraga minimal 30 menit?/ gmna?
gw pengen nyoba tuch tips ,
emg bneran gt bisa turun ampe 7 kg ???
bole d coba tuch tips’n ..
permisii,, cuman mau minta saran gimanasih caranya diet yang benar? sy uda coba berbagai macam cara supaya visakurus tpi gak berhasil dulu body saya itu langsing tapi pipi saya tembem banget maka nya mw coba lbih kurus lagi ehh srang malah semuanya yg kelebihan berat badan ,, menderita banget kalau banyak org yg selalu ngatain kita gendut,,elek dan sebagainya hikz ;(
Pingback: Kucing Tergemuk di Dunia Akhirnya Mati Karena Kelebihan Berat Badan | RuangKabar.com
aku pingin tubuh yg ideal. Masa berat badan aku tiap aku timbang naik terus.
Bagaimana yaa caranya biar bisa turun drastis, dan aku terlihat langsing.
Tolong kasih sarannya ya 🙂
saya da prnh coba minum obat kurus sie tpi efeknya klo gc mnm lgi bkln gmk jdi akunya brhnti
mlai itu saya gc prnh diet lgi bdn sie msi gni2 aza rada gemuk gc trlalu tinggi
pcr saya mngil saya NDUT to BUN (bkn brti bnda tpi buntel)
2 minggu da gw jlni tuk diet smbl olahraga lari 1 jam stiap hari,pgi gc prnh srpn siang mkn nasi ,tpi sblom mkn nasi saya minum air 2 gelas dlu bru mkn nsi mlmnya saya minm teh pahit 1 gelas
tpi haslnya slma 2 mnggu msk cma trn 1 kg
akunya da mati2an lari tuk ngrsn bdn hslnya gc mmuaskan
aku pingin brt bdn ku 40 kg aza kyk 3 thn yg lalu
alnya tinggi bdn ku gc mmgknkan tuk brt bdn ku skrg
diet di atas da kulakukan 3 hari bertrt2 tpi hsilnya blom ada
akuu lelah
please ksi solusinya
Akuu pengiin kuruuss + pengiinn cantikk . Biarr cwoo kuhh gga selalu nyakitiin akuu . Gimnaa caranya nihh ??
_______Thanks ya informsix…..moga tips u wat usha aku lansar n sukses…hehehe
masa sih??
mau cobe ah….
do’a’in ya!!!
thx bUanget info’y,, pdahaL Qu udh puTus asa ga bisa nurunin BB tp stLah baca saran dr km kei bner” patut d coba mo9a ajj bisa brhasiL,, cMan9at”…. ^_^
Aku mau coba, berat ku 52 kg dan tinggi 160 cm.
kata temen aku gendut dan kata keluarga aku ga gendut gendut amat :/ em, oke i will try it! Semangaaat! Kalo siangya makan , malem nya makan ga?
aku brumur 17thn tinggi aku 160 dn brat bdn aku 68kg, buat makn kalo blumz makan nasi blomz knyang. gimana dong.??
tapi aku coba deh.. 🙂
ya blh juga tips ya soalnya saya dah coba dengan segala hal untuk menguruska badan saya tapi tidak kurus juga
gw pngen bgt tuh ngurangin lemak dibagian perut nd pnggang.. soal.a mnggngu bgt utk pnmpilan..
Pingback: Langsing Itu Cantik dan Seksi? | Unity For ALL
Pingback: Langsing Itu Cantik Seksi? | Romantic Renaissance