“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
thank’s at5 saran’a and d0a’en gw y b?ar brhsl
Q masalah bnget ny sma berat bdan.. Q udha perna jalani yang kyak gtu.. Emang sic cepat.. Sampai” dalam 2 hari sya udha turun 3 kg.. Tp q kalau lma kelama’an gtu terus q suka pusing dan cape.. Smpai” mamaku marah terus gara” q tidur mulu.. Gmana ny? Bntu q dong please
aku dah coba nie saran…..tapi seminggu berat badan ku hanya kurang 1 kilo doank…..gmna nih kk cc …..ku mau seminggu 3kilo kalau bisa……mohon bantuannya…….
Mau coba nie saran…
Bantu gue ya… All
ahh.. aq mo nyoba.. mkasih eaw tips’y….
wow gw trinspirasi bgt…..dr dlu gw emang mimpiin diet yg cepat keliatan hasil nya.dan kbr baik ny gw trmsuk org yg bs nahan laper lo..doain diet gw sukses ya..
wah Diyetny mudah tu Untuk di Jalani . Tpi aqU mao Nanya Mba , khan Klo nyayur itu bumbuny d goreng dLu bLeh ngga Mba?
thanxs y0u,akan gue c0ba saran loe. . .
Hai.
Gan.
Nama gw rafi.
Berat gue kra2 59 kg gto lha. . Tinggi gue.
170 gto dhd.
Bntuin gw dounk.Boz.Gue ingin kurusin bdan. .Pi.Gw gak ada waktu. Gto.Al na gw sbuk. Kerja. Mksd gw. .Ksh cment.Krna gw prcya lu pasti bza nlongin gw. Hehehehe.Cara krusin bdan yg cepat/mudah/simpel gmana ceh. Plis. Ksh tw gue ya gan. . Ok.
ok,,,,gue kan coba moga berhasil ,,,,,,,
dan bgi yg mencoba saran seperti nie,mga cpt krs ok t’hanks ya,,,good Luck
Makasih ya kak atas tipsnya nama q lingling umurku 14 tahun BB q 50 TB q 152 cm q pengen banget kurus dulu waktu q kelas 7 smp q langsing tapi setelah mengalami masa puber pd clas 8 berat badan q naik pesat,,!!sekarang q mau coba tips dari kk doain berhasil ya kak thanks banget
thanks ya, saran” nyya
gue lagi mau nyoba ni,,
ngumpung lagi libur hampir 2 bulan 🙂
gue udah lari pagi, main skipping, dan proses mengurangi makan..
kalo main skipping itu, bisa bantu ngecilin perut kan?
sama kalo mau ngecilin betis sama paha kayak mana ya? 🙂
thanks ya kak ! aku bakal coba deh tips2 dari kakak ini ‘9 moga aja aku berhasil dalam waktu 2 bulan kayak kakak 🙂 bb aku sekarang 55 moga2 aja dalam waktu 2bulan bisa turun jadi 40kg :*
setujuuuu..
Gw juga nglakuin hal yang sama buat nurunin berat badan gw dulu… tapi sayangnya sekarang dah ga gitu lg, alhasil berat gw naik lagi… yaaaaa cuma gw ga segendut dulu.. ^^
Thaknsssss
Hmmmm pantes berat Gw naek … Gara gara makn nasi uduk, ternyata gemuk diusia 25 itu memang Ada ya… Masuk akal juga Gw dulu kurus bgt bgtu umur 25 jadi melar
ckckck..
cpE gw bcA coMmenT . . .
HmMm..
brat bDan gw ckrg 54..
tggii cma 160~
nDuTZz Gw…
gMna iia…?
Hmm…
TT
ok!saya akan c0ba itu !tp ngomong nge-gym tu apa ?sory kalo gue dag nanya 2segala!bls
udah saya coba quk .. tapi emg gx terus2an slma 2 bulan sih .. tpi sya hrus cba lgi lah supaya tambah cantik heeee .. thx y inspirsi ny ..
info yang sangat detail dan bermanfaat.
hmm,,,,kayaknya perlu gue ikutin ne,,,
mudah@han berhasil,,,,,
oke, emk bener bgt sarant qm..
menurut aq seh tu benar,soalnya kakak aku juga pernah coba,tips yg kayak gitu……contoh: makan 3 kali sehari tapi pakai nasi nya cuma 3 sendok aja…………… trus ma minum air putih yg banyak lho bisa di campur ama jeruk nipis gitu,,,,,,,,,,,,ok! aq juga mau coba in deh tips nya………
ah tips ni perlu dicobak ni
siip , bkal gua coba deeh. .
tp biasanya kalo gue gak mkan nasi tuh badan gue jd gmeter and kpla gua pusiiink pusink gitu . .
gimana donk ?
saya akan cuba saranan ini mulai esok… wish me luck
gue tau rasanya jadi org gndut itu gimana, dkata2in , dicengin, dLL. makanya Gue mau berbagi aja sama kalian ,,,
kalo cara gue sih gini :
makan 2 x aja sehari (Makan pagi + makan sore aja ) jangan ngemil dan ga usah makan malam ,,
stelah sarapan itu kita kan aktivitas, sampe sore itu timbangan kita akan turun 1kg, itu yg gue rasain c, ga tau ya cara ini berfungsi sama gue doank apa ngga, sugesti juga ngaruh sih …
tp loe harus konsisten juga, harus trus2an ampe ke brat yg loe ingin kan kalo mo cpet .
timbangan awal gue 73 ampe bisa ke 57kg ngelakuin cara itu tp waktunya lumayan lama, coz gue ga konsisten , kadang2 malemnya makan , ho ho ho ho 🙂
emang sih keliatannya nyiksa diri, yah kalo dpikir2 seperti puasa aja c.. (tp jgn trlalu maksain yah^^ gue juga takutnya loe malah sakit lagi?karena ga biasa. POKOKNYA JANGAN MAKSAIN!!! kalo ga kuat makan siang, yah makan siang aja ikutin caranya c key aja ^^ . santai aja lakuin cara gue mah, slow but sure) good luck ^^
Wah…. baru dapet ne ide ngurusin badan setelah baca tulisan loe….
biar gw coba ya x aja gw bisa kurus…
lemak di perut ini malu-maluin banget
Thank’s brow..
gw seneng denger saran dari lo gw juga lagi jalanin hal yang sama
nama saya popy.saya brumur 15thn/masih kelas 3smp.sekarang berat badan saya mencapai 52kg.saya termasuk orang yg pendek di antara teman teman saya,malahan pacar saya pun badan nya kecil banget.jadi saya suka minder kalau jalan ma dia.apa lagi kalo lagi naik mtor ma dia,aduch kayak nya dia kebratan bwa saya.n’ mudah mudahan cara ini akan berhasil buat saya.jadi saya gak perlu minder lagi dan hubungan saya ma pacar saya tambah mesra.thanx ea tips nya.
ckkckk…..
tue tips keren bngt yaa
gw juga mw akh
lagi gw doyn juga sm kcng pnjng n banana ntuh..
salam kenal bro !!
(^.^)
terima kasih informasinya. semoga bermanfat buat orang2 yg ingin mengecilkan berat badan, seperti saya 😀
Trims inspirasinya akan ku mulai dari sekarang…semangat…selamat berjuang merdeka….bebas cari baju dimoll yg gue suka hehe…
mami saya turun 21 kg dlm waktu 5 bulan, cuma dengan minum teh, mami saya adalah org yg sama sekali tidak suka olah raga, mami saya cuma mengkonsumsi teh bio vit yang hrg nya relatif sangat murah, cuma dengan 150rb untuk 1 bulan pemakaian, jika beli untuk 2 bulan sekaligus harga lebih murah 275rb.
jika berminat dapat menghubungi 081914467722
selamat dicoba aja…. semoga tambah langsung….
ok deh gue coba. moga2 berhasil and suami tambah sayang.trims
siip, setuju bruh…gw bahkan ga sampe 1 bulan..cukup 7 hari maaaaan, gw bisa turun 7 Kg..believe or not…no nasi, no gula, no gorengan dan no ice….tiap sore gw cukup jogging 45 menit…min 20 menit lah(3x puter lap bola )menu makan gw kalo pagi cukup 2 putih telur ( rebus / kukus ) plus aer putih, siang baru sayur plus nasi beras merah ( ckup 3 sendok makan ) kalo malem ya cm makan pisang ama juie apel doank…dan hasilnya!!!! daaamn! 7 hari bisa nurunin BB ampe 7 kg..welldone!
oke deh mau nyoba ini cara
soal nya gw dah banyak yang ngritik , kata nya kamu kog gendut sih entar susah lo cari keja nya .. bahkan orang tua gw bilang .. pokok nya kmu harus kecilin perut itu biar kelihatan bagusan dikit badan mu .. kalau orang tua dah bilang gtu waahhh jadi malu abisss gw..
makasii ya cara* nya bakalan tag cobain
thankz sangat y…
ana pzti bsa kyk ente!!
SEMANGAT
Thank’z Ea bWad Tipz ny@..
ZoQ gW cOba’ Dech…
Mudah2an brHasieL….
🙂
klu sit up ada guna nya gak buat nurunin berat badan??????
Blh gak q minta menu diet qm yg lengkap?
teruz ikan bakar yg km blg tu pke bumbu atw cm ikan bkar dgn garam doangk???
… buat kalian yang ingin turun/naik berat badan … mampir ke blog ku yaa…
Thanks yah saran lo mau gue coba moga aja BERHASIL ;D
wahhh gw jadi pengen coba neaa alx kta bibi gw. krang gw lebih gemuk tapi ap selamanyaa kta ga mkan nasiiii
aq au cobaaa…tapi coklat ama permen haruss di batesin ga??
mau bnget dietx,temen2 pada ngetawain gue kalo pas jalan,gmnaaa dong
huhh gmna carnya…gue ni mau diet susah banget
Makasih atas infonya kei…
Mw cerita coz pengalaman aq nurunin BB.
Sebelum lu2s sma, badan q gendut nian, mgkn sekitar 55 kg. TB: 155. Jadi, ada ujian praktek seni menari. Selama 3 minggu aq latihan menari + minum obat pelangsing= keringat banyak amat keluarnya. Kata kakak q, dlam 1 minggu aja badanku udah turun(tapi gak tw berapa turunnya, cozx waktu itu belum punya timbangan. Hehehe..). Al hasil, berat badan q mungkin 40 kg. Tapi sayangnya, tidak bertahan lama. Udah 2 tahun tamat, BB aq jadi 54 kg, stlah membaca cara diet ini, aq pengen nyoba juga nih… Thank’s all ats srannya…..
nama saya aviva umur saya 15 tahun berat badan 75 tinggi saya 163,5 cm yang saya tanyakan gimanaya cara menurunkan berat badan saya ini dalam 1 minggu please kasih tau y