“Kei, loe jadi beda banget!”
“Gile, loe jadi keliatan muda banget!”
“Kamu kurusan ya sekarang? Jadi tambah keren loh!”
“Mr. Kei, you look so slim now!”
Setiap orang yang udah lebih dari 1-2 bulan belakangan ini gak pernah ketemu gue, pasti langsung kaget dan heboh begitu mereka ngeliat gue sekarang. Berbagai macam pujian dan decak kekaguman berlontaran dan melayang-layang di udara. Dan gue gak bisa untuk gak tertawa hepi sambil tersipu-sipu malu dengan pipi yang merona merah.
Ini bukan cerita fiksi! Ini beneran terjadi, karena emang dalam 2 bulan ini berat badan gue turun ampir 7 kilogram. Oke, sebenernya memang gue dari dulu juga gak gemuk-gemuk amat sih, gue cuma kena apa yang biasa gue sebut Sindrom Pasca 25.
Sindrom Pasca 25 adalah gejala-gejala yang biasanya terjadi ketika seseorang mencapai usia 25 tahun ke atas. Semua lemak yang selama ini dikonsumsi akhirnya menampakkan wujudnya. Ciri-cirinya adalah munculnya timbunan dan bantalan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di sekitar perut dan pinggang.
Nah dalam 2 bulan ini, usaha gue untuk mengatasi Sindrom Pasca 25 tersebut ternyata berhasil. Bantalan lemak di sekitar perut dan pinggang berkurang jauh banget, dagu kedua gue hampir ilang sama sekali, dan muka gue jadi less bulet. Sekarang gue juga udah bisa pake baju dan t-shirt yang body fit lagi (yang dulu udah gue tinggalin karena perut gue yang sedikit menonjol). Yeah, I look GOOD!
Gue nyadar banget kalo gue sekarang jadi makin narsis. Porsi ngaca harian gue jadi lebih banyak karena gue demen banget ngeliatin diri gue sendiri sambil senyum-senyum, damn, I’m sexy haha.. Dan kayaknya gak perlu diceritain lagi bagaimana cewek-cewek selalu ngeliatin gue tiap kali gue lewat di depan mereka. Hmm dari dulu juga udah diliatin sih, cuma sekarang jauh lebih berasa aja haha..
Uhmm.. err.. oke, sebenernya tujuan gue posting bukan buat narsis-narsisan, tapi buat share tips untuk menurunkan berat badan yang udah gue jalanin selama 2 bulan ini. Plus untuk ngabisin waktu sebelum gue pergi ngedate jam 8 ntar. Tapi yah sambil menyelam nangkep ikan boleh dunk..
Diet yang gue jalanin simple banget kok dan gak perlu pake usaha mati-matian nahan laper segala. Tapi emang loe harus konsisten dan di minggu-minggu awal emang bakal berasa agak sedikit laper sih. Tapi selain itu, diet ini cukup mudah dikerjakan kok. Gue menyebutnya Belly Reduction Program (BRP) karena memang efektif untuk mengurangi ukuran lingkar perut dan memberantas lemak-lemak yang menempel di sekitarnya.
STOP MAKAN NASI DAN HINDARI GORENGAN
That’s it! Itu doang yang perlu loe kerjain. Makan seperti biasa 3 kali sehari, cuma jangan pake nasi. Makan sayur dan lauknya saja sampai kenyang secukupnya (inget: SECUKUPNYA!). Kalau di awal-awal agak susah untuk gak makan nasi, loe bisa makan sedikit. Nasinya 2-3 sendok makan saja (2-3 SENDOK MAKAN, bukan 2-3 centong!).
Kalau loe suka makan daging, gak masalah. Makan saja. Cuma memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Dan lebih baik makan ayam daripada makan sapi. Tapi jangan makan kulitnya! Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol.
Dan soal gorengan. Sebenarnya lebih baik kalau loe bisa stop makan makanan yang digoreng sepenuhnya. Tapi agak susah, karena jaman sekarang di mana-mana makanan serba di goreng. Bahkan tempe oreg pun digoreng dulu sebelum dimasak. Jadi paling tidak, hindari sebisa mungkin. Lebih baik makan makanan yang dibakar daripada yang digoreng.
Maksudnya gak makan nasi dan gorengan itu adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori ke dalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiauw dan sejenisnya. Percuma saja kalau loe gak makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiauw siram. Dan buat yang udah terlanjur nyandu sama Indomie, batasi konsumsi Indomie seminggu sekali saja.
Konon nasi itu sumber karbohidrat yang di proses tubuh menjadi glukosa. Glukosa memang diperlukan tubuh untuk membentuk energi yang kita pakai untuk kegiatan sehari-hari, tapi masalahnya kalau kerjaan loe cuma duduk doank di kantor dari pagi sampai sore, lalu duduk lagi di perjalanan dan sampai rumah duduk lagi sambil menonton televisi, maka glukosa yang tidak terpakai tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. Dan tempat yang paling nyaman untuk menyimpan lemak adalah tempat-tempat yang jarang bergerak dan dipakai: perut dan sekitarnya. Mungkin penjelasannya kurang akurat, tapi loe ngerti lah maksudnya.
Menu makan siang gue sekarang sehari-harinya kira-kira kayak gini: sayur capcay/sawi/kacang panjang/toge, ayam/ikan bakar atau sop, tempe sayur yang direbus plus 1 buah pisang. Kenyang loh! Dan bisa bertahan 6 sampai 7 jam.
Bukan cuma soal berat badan yang berkurang dan penampilan yang tambah keren aja, tapi gue juga ngerasa kalo gue lebih sehat sekarang. Lebih seger. Lebih fresh. Gak gampang cape. I feel much healthier! Bukti yang paling nyata adalah poop gue jadi lancar. Padahal kalo dulu at least seminggu sekali pasti ada sakit perut en mules-mulesnya. Tapi sekarang dah gak pernah lagi tuh. BRP ngaruh juga ke pencernaan loe, bro!
BRP bakalan bisa lebih efektif dan memberikan hasil yang lebih cepet kalo loe kombinasiin sama olahraga. Mungkin gak perlu rutin-rutin amat, tapi paling gak seminggu 2 kali lah. Terserah mao lari kek, maen bola kek, berenang kek, ato nge-gym kek. Tapi kalo gak sempet ato males ya udah, terserah loe aja, yang penting jangan makan nasi lagi dan hindari gorengan.
Gue en Lex sih lagi doyan nge-gym sejak sebulan terakhir ini. Tujuan kita mao buka Hitman System Fitness Workshop haha.. Lex sendiri sejak nge-gym dah jauh lebih kurus beberapa kilo. Cuma masih belum se-sexy gue, karena dia masih belum bisa untuk bilang “goodbye” sama nasi dan bubur instan favoritnya meskipun dah berulang kali gue panas-panasin. Ada bagusnya juga sih, karena dengan begitu posisi the sexiest guy in Hitman System masih dipegang sama gue haha..
Tapi.. ada tapinya neh. At least dari yang gue alamin sejauh ini sih ada 2 efek samping. Setelah berat badan gue turun, gue jadi gak tahan dingin. Kalo dulu gue bisa tidur sampe pagi di kamar ber-AC tanpa harus berselimut ria, sekarang dah gak bisa lagi. Dingin bo! Mungkin karena gue dah gak punya banyak lemak lagi yang bisa dibakar buat menghangatkan tubuh.
Terus efek samping yang satu lagi, karena gue dah kurus sekarang (ciee bangga gitu ngomongnya hahah.. ) akibatnya kalo gue kurang tidur dan kecapean bakalan lebih keliatan banget dibanding dulu pas masih ndut. Tapi ini gak gitu masalah lah, yang penting kan tidurnya cukup aja.
Kalo ada yang berminat untuk nyoba, gue saranin untuk jalanin ini dengan konsisten dan loe bakalan bisa liat hasilnya dalam hitungan minggu! Dan jangan lupa untuk kirim email ucapan terimakasih buat gue yang udah memberikan inspirasi buat loe!
All the best,
Kei Savourie
ok deh. . .
gw akand ny0baind,s0aLnya gw capek di ejek”in ama tmend…
thanks ya infonya..
gw udah pernah nyoba buat ga makan nasi tapi serius susah banget..
diet gw baru berjalan 1 minggu terahkir ini.. tapi gw udah mulai putus asa, belum keliatan perubahan ( baru 1 minggu kali ye..)
anyway olahraga apa ya yang paling efektif buat membakar lemak??
thanks yach pasti aq cobain memang sih klo makanan yg ennak pasti bikin orang ketagihan makan hehehehehe pas badan sudah naik baru panik ..
gue jg pngent kuruz dunk…trunin 4kg dah ckup kugh….
dah coba si tuk gak makan nasi akhir2 ini…tapi masih tetep laper….gmn ya cara ngatasi spy qt bs tahan tanpa karbohidrat (nasi ataupun)roti…?
Wahhhh keren tuhh.. haha
thank’s yaaa 😀
huft….
gue coba sarannya hya””
cuma pengen nurunin lagi 6 kg sie, nyari ideal gitu…
tinggi gue khan 160 CM. berarti nyari 50 kg.
gue coba dach’ moga berhasil….
bantuin ak dong caranya kurus, gw sih jarang makan nasi tapi ngemil yang kuat..
gendut sih nggak cuma buncit dikit ja..
ada yang tau gak caranya hilangin/kurangin lah nafsu makan supaya gak gendut gitu…
please help me..!!!
-,-
.thanx za kk
.Q cba dEch….!!!
wouw, hmmm mao coba lah..
Mau donk ..
Tapi jujur gue malah seneng makan nasi ama ikan .
Tapi kalo syarat nya gk bolrh malkan nasi gimana yaa ?
Ada cara lain gk ?
Kaya’ nya sieh aku gk bisa kalo pake cara kmu ..
apa bener itu bisa ngurusin badan dalam waktu 1-2 bulan ?
soalanya gue pengen banget kurus ..
aque pengen bb ku trun dengan cpat,,,
gmn cranya ne??
aku udh berusaha tx olahraga n g makan tp bb aku kyknya makin naik dech…
Gw nila,
w pn ngrusin perut w yg aga buncit gtu,, hehe
Sebel w diejek trus ama tmen2 gw, pdhal w g terlalu gmuk!!! tpi malu bngt klo dikatain ama tmn2.
hmm, doain w yea spy w jdi kurus alias g terlalu gemuk!! hehe
Infox bagus juga ni,,,,,,
saya sdh hampir 2 minggu ngurangin makan nasi,
dan malam hari pun jg nggak makan. alhamdullilah sdh trn setengah kilo,
gimana dgn nggak makan nasi ya????????????
mungkin lebih cepat trnx….
thanks infox ya ……….
aq hrs coba mulai besok ni, soalx td udah makan siang sih,,,,,hihihihihi……
pokokx hrs berhasil aq x. mohon doax aja ya….??
mks tas infonya….bdw lo mu nrunin 25 kg kira2 brapa blan z…..doain z….tak usha wat konsist cos q dah ga PD bgt ne,,,,,q bkal knjungi km lo berhsil…hehe
gw Melda…..
udah lama gw cari2 tips turunkan BB gw, gw dah bosen di ejekin ama tmen2 gw n kakak2 gw trus,,,, tp stelah baca blog ini gw jd semangat…. n fahami sesuatu kalau selama saya berusaha saya pasti punya kesempatan untuk kurus…. thank`s banget yeahhhh…
moga km makin ditambahkan ide2 yang jitu lagi…God bless you…
makasih atas nasehatnya!!!! 😀
tapi kebanyakkan orang bilang, kita klo mau diet, kita gk boleh berhenti makan nasi!!! ya gk apa apa sih… yang penting sedikit aj!!!
klo menurut w sih…… banyakkin minum air putih saat bangun tidur, kenapa?karna itu membuat aliran keringat kita lancar….
makasih sekali lagi buwat infonya!!!!!
😀 😛 :O 🙁 🙂 :* <3
kira-kira hasil nya brp bulan nech…
boleh-boleh juga buat gw yg gemuk ini (yach ga gemuk-gemuk bgt sech hehehehehehe)
gw coba dechh…
thanks….thanks…thanks… 🙂
om saya kan masih sekolah jadi kaya mana tuh makanan yang di jual di kantin sekolah kan yang di goreng semua klo saya minum susu saja apa kah akan turun berat badan saya mohon om bantuannya ^_^
makanan jg harus dijaga ya….
Thank you ya infony, sbnernya gw cwo bkn cwe hahaha
Dlu bdan gw pas banget jadi cool gitu bodynya, tapi smenjak jarang olahraga kerjaan gw cm makan dan duduk mulu, (sekalinya makan nasi bisa mpe 2 piring lah ==a)
Nah skrg gw jdi ndut gni sampe saudara” ku bilang nambahin gendut gini. Aaahh tidakk.. Tapi skrg gw ud tau penyebabnya knp lemak gw ga bisa ilang”.. Hahaha tqu ya infonya skrg gw mau cobain deh saran bikin lemak ilang dari u.. Hehe tqu 🙂
thx bwt tipsnya
mulai bsk aku coba deh…
duh,,,, ku kawatir beratku naik kak,, padahal aku baru class 1 sma,,gila gak tuh
pengen langsing
gw ibu rumah tangga,yg lagi stres berat dengan naeknya bb ggw ampe 10 kg setelah ngelahirin anak gw yg pertama.
Apa cara diet yg ga susah buat ibu rumah tangga seperti gw.trims
aq maLah dAh 2 bLn lebih ga mAkan nAsi tapi kOk kaYaknya lum berkuRang yAh 🙁
seDih baNGet sih :((
makasih makasih makasih !!!
mungkin hanya dengan 3 kata makasih ini,gua bisa sangat berterimakasih sm kakak yg udah mau sharing soal “lucky diet” nya..
jujur,dari cerita ini gua sangat termotivasi,suer..^^
JUST SAY NO TO RICE AND GORENGAN !!!
singkat,padat,dan jelas,ini yang gua cari selama ini kak.. :,D
BIG THANKS bgt pokoknya..
gua bkal coba untuk disiplin sm diet yg gua jalanin ini.
mohon doa nya ya kak,hehe..
nter,klo gua udah berhasil kurus,gua bakal balik lagi dengan penuh cerita bahagia nantinya,amin..hihi. 😀
Aku mau nangis nihh.. Huhuhu.
Aku berusia 18 tahun.
8 bln yg lalu aku putus cinta..
Dan berat badanku turun drastis menjadi 69kg.
Semula beratku 74-75 dan tinggiku 168cm..
Memang aku ga napsu makan dan males ngapa”in slama hampir 2 bln.. Makan tak enak, tidur pun tak nyenyak..
Stress abis.
Maklum saja, aku putus pas usia pcaran 1taun 4 bln..
Namun 2 bln kmudian kami balikan lg..
Dan napsu makan ku pun telah kembali..
Tp skrg, MALAH OVERWEIGHT !
beratku naik jd 78kg..
Huhuhu.
Stiap org yg brtemu aku pasti blg kalo aku gendutan !
Huhuhu :'(
Jujur aku males bgt buat olahraga..
Karna ga sempet.. Aku kuliah dr pagi sampe soree -,-”
Bisa ga yaa berat badanku menjadi 65kg seperti 2 tahun yg lalu tanpa harus olahraga yg rutin?? :'(
Aku mau seperti mu kei..
Jd seksii :'(
wah bagus ni idenya, biasa si aq nasinya yang dibanyakin, n tak lupa anak kos tu,… mie udah jadi makanan favorit sehari2… apalagi kulit ayam, gorengan rasanya gk nyahut klo gk da, tapi aq akan coba…. cz ud dikatain rangking 1 perut buncit ame temen2 hmhmhm terimak kasih infonya…. i’ll try
toloong saia…..
berat badan saia 60kg semenjak maried,tdnya sblom maried 50kg…padahal maried br 7bln naiknya udah 10kg.. di sangka orang saia hamil padahal nggak!!! gmna y cara yg cepat menurunkannya…
ktya klo aem pedes bisa jg yah trus gmna ngatasin rasa laper pas hari2 pertama diet gak tahan deh lapernya……….. klo ga diet bdan q dah bunder bgt niiii maluuuuuuu and kira2 berapa bulan bisa selangsing itu
thax
Aqu,, Sofie Usia 20th, aq mau nurunin berat badan aq nie, 10kg, BB : 50 TB : 150, Pingn dh pnya BB. 40, Ktanya sgitu ideal,,?mau nyoba gk mkan nasi + gorengan, wlpun slit,, ttp smgatttt bwd diet,,
Mau nurunin bdan aqh……
Ka lw makan lotek pdas bleqh gug??
Jawab eaqh
jd pengen mencoba lA
dl gw dah berhasil pake cara i2.
truss,makan gorengan deh tiap hr.ughh…malah melar lg.doain ja lah moga turun lg make cara i2.
thx ea.
bleh jg sran’y tar w cba dech,,,,
doain yua……..
SEMANGAT….SEMANGAT…SEMANGAT…..
hya nieq jg klebihan brat bdan
tinggi cuma 150 e…brat bdanx 52…pngenx nurunin smp 45.biar cpet gmn ya.plng gk 1blan dah turun 4 kg gitu…hehehe
,hemm . . brat bdan q udha turun 4 kg lho . .
tpi ma nYokap gwe , gwe disuruh mkan truz aduhc gg tau jadi brpa kg nih gwe . .
hahaha . .,
uke2 gw choba haha
Serius mb bs nurunin brt bdn dlm wktu yg cpat coz brat bdn w 56kg neh sdgkhnt gk sesuai dgn tinggi bdn w cm 159 kira2 nurunin brv kilo ya biar ideal lngsing ky mb
thnks
Nice
saya coba tu
yakin nii bsa truniin brat bdan ?
plizzz dech, doa i aq, biarr kuruz aq ya,…
wahh,,,susah jg tuh klo ngga makan nasi,,,nga brasa brooo,,,,btw ada cara lain nga,, tapi bisa makan nasi,,tq
Suka loh ‘akKu ma sarannya ‘
kKu cobaa iah ‘hari nieewW jga . . .
Before TQ ‘ iiiah ^_^
gue coba deh…gue kelbhan berat bdn 4kg
mw nmbah berat 1kg az susah ko mlah diet
Blh di coba tc srannya tp lw mkan 0por ayam blh ga ??
he. . . He. . .
pleace di jwab ya !!
gw mo berbagi pengalaman ni gan gw dulu LHEMET (OVER WEIGHT) tp skarang alhamdulilah lumayan cita2 gw jd TNI AL ni nah gw dulu berat 110 tinggi 174 dengan diet ala gw yaitu ilangin nasi di makanan dan cman makan sayur 1 hari 2x max makan jam 5 sore and olahraga joging stiap hari dari agustus 2010 sampai februari 2011 dari 110 sampe 80 nah skarang tinggal normaling deh 15 kilo lg biar normal selamat mencoba and 1 lg berat badan turun jadi PD ABIS ahahhahahaha ihir ihir